Acid uric máu cao, nên ăn gì? potx

Acid uric máu cao, nên ăn gì?
Có thể nói, nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gút là
acid uric. Khi lượng acid uric trong máu tăng cao thì
sẽ lắng đọng ở một số tổ chức và cơ quan dưới dạng
tinh thể, đặc biệt là ở khớp mà gây ra bệnh gút.
Bởi vậy, một trong những biện pháp quan trọng để
phòng chống acid uric trong máu tăng cao là nên
chọn dùng các thực phẩm không hoặc ít có nhân
purin và có công dụng tăng cường đào thải acid uric
qua đường tiết niệu. Bài viết sau xin giới thiệu với
độc giả một số thực phẩm thông dụng.

Rau cần

Cần trồng dưới nước tính mát, vị ngọt có công dụng
thanh nhiệt lợi thuỷ. Cần trồng trên cạn tính mát, vị
đắng ngọt, có công dụng thanh nhiệt, khu phong và
lợi thấp. Cả hai loại đều có thể dùng, đặc biệt tốt
trong giai đoạn gút cấp tính. Rau cần rất giàu các sinh
tố, khoáng chất và hầu như không chứa nhân purin.
Có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc nấu canh ăn
hàng ngày.

Xúp lơ

Là một trong những loại rau rất giàu sinh tố C và
chứa ít nhân purin (mỗi 100g chỉ có dưới 75 mg).
Theo dinh dưỡng học cổ truyền, xúp lơ tính mát, vị
ngọt, có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và thông tiện
nên là thực phẩm này rất thích hợp cho người có acid
uric máu cao.

Acid uric lắng đọng ở khớp gây ra bệnh gút.

Dưa chuột

Là loại rau kiềm tính, giàu sinh tố C, muối kali và
nhiều nước. Muối kali có tác dụng lợi niệu nên người
bị gút cần ăn nhiều dưa chuột. Theo dinh dưỡng học
cổ truyền, dưa chuột tính mát, vị ngọt, có công dụng
thanh nhiệt lợi thuỷ, sinh tân chỉ khát và giải độc nên
loại rau có khả năng bài tiết tích cực acid uric qua
đường tiết niệu.

Cải xanh

Cũng là loại rau kiềm tính, giàu sinh tố C, muối kali
và hầu như không chứa nhân purin. Cải xanh có tác
dụng giải nhiệt trừ phiền, thông lợi tràng vị. Sách
Trấn nam bản thảo cho rằng cải xanh còn có tác dụng
“lợi tiểu tiện”, rất thích hợp với người bị thống phong
(bệnh gút).

Các loại cà

Cà pháo, cà bát, cà tím… đều có tác dụng hoạt huyết
tiêu thũng, khứ phong thông lạc, thanh nhiệt chỉ
thống. Đây cũng là loại thực phẩm kiềm tính và hầu
như không chứa nhân purin. Nghiên cứu hiện đại cho
thấy, cà còn có tác dụng lợi niệu ở một mức độ nhất

định.

Cải bắp

Là loại rau hầu như không có nhân purin, rất giàu
sinh tố C và có tác dụng lợi niệu. Sách Bản thảo
cương mục thập di cho rằng cải bắp có công dụng
“bổ tinh tuỷ, lợi ngũ tạng lục phủ, lợi quan tiết (có
ích cho khớp), thông kinh hoạt lạc” nên là thực phẩm
rất tốt cho người có acid uric máu cao.

Củ cải

Tính mát, vị ngọt, có công dụng “lợi quan tiết”,
“hành phong khí, trừ tà nhiệt” (Thực tính bản thảo),
“trừ phong thấp” (Tùy tức cư ẩm thực phổ), rất thích
hợp với người bị phong thấp nói chung và thống
phong nói riêng. Đây cũng là loại rau kiềm tính, giàu
sinh tố, nhiều nước và hầu như không có nhân purin.

Ngoài ra, người có acid uric máu cao cũng nên trọng
dụng các thực phẩm khác như cà rốt, cà chua, măng,
mướp, dưa gang, cải trắng, mã thầy, hành tây, mía,
chuối, cam, quýt, đào, hạnh đào, mơ, hạt dẻ…Tăng
lượng nước uống để kích thích thải acid uric ra ngoài.
Nên kiêng hoặc hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều
nhân purin như phủ tạng động vật (gan, thận, não,
tụy…), thịt lợn, thịt dê, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt
vịt, thịt ngan, thịt ngỗng, thịt hun khói, chim cút, cá
chép, cá chạch, cá thờn bơn, cá hồi, lươn, nghêu, sò,

cua, rau chân vịt, rau câu, đậu hà lan, nấm, biển
đậu… và không dùng các đồ ăn thức uống có tính
kích thích như nước trà đặc, cà phê, rượu trắng, hạt
tiêu, hồi, quế, ớt… Người bị gút nặng, acid uric máu
tăng quá cao nên ăn chay theo chu kỳ như ngày ăn
táo, ngày ăn dưa chuột, ngày ăn rau xanh để hỗ trợ
điều trị bệnh. Nếu ăn táo hoặc dưa chuột, mỗi ngày
ăn 1,5kg chia 3 – 4 bữa; nếu ăn rau xanh, mỗi ngày
1,5kg chia nhiều bữa dưới các dạng nấu, xào hoặc
làm nộm.