Lý thuyết môn Cầu Lông

LYÙ THUYEÁT
CAÀU LOÂNG
Lòch sử phát triển môn Cầu Lông
Trên Thế Giới
• Xuất hiện cách đây
hơn 2000 năm ở thời
Hy Lạp cổ đại
• TK 18 ở Ấn Độ có 1
trò chơi tên Picna
trông rất giống môn
Cầu Lông hiện đại
ngày nay.
• 1873 Só quan Anh sau
khi từ Ấn Độ trở về
trong một buổi tiệc đã
phổ biền trò chơi này.
Ở Việt Nam
•
Ngày 5 tháng 7 năm 1934
Liên Đoàn Cầu Lông Thế
Giới được thành lập.
( IBF )
•
1960 xuất hiện ở một số
thành phố lớn.
•
1990 Liên Đoàn Cầu
Lông Việt Nam được
thành lập.
( VBF )
•

1994 VN trở thành thành
viên của IBF
Sân bãi, dụng cụ tập luyện.
•
Dài 13m40
•
Rộng 6m10
•
Lưới cao 1m55
ở giữa trùng 1m524
•
Đường biên rộng 4cm
•
Sân đơn rộng 5m18
SÂN
SÂN
CẦU
•
Có 16 cánh
•
Thân được nối lại
bằng chỉ có bôi keo
•
Núm làm bằng thân
cây bần.
VT
VT

Cấu tạo 3 phần : Mặt,
Cấu tạo 3 phần : Mặt,

Thân, Cán vợt
Thân, Cán vợt

Dài không quá 68cm
Dài không quá 68cm

Rộng không quá 23cm
Rộng không quá 23cm

Cán dài không quá
Cán dài không quá
40cm
40cm

Nặng 95 tới 120gram
Nặng 95 tới 120gram
Trang phuïc thi ñaáu
Cách cầm vợt thuận tay
ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :
•
Nhòp 1 : Tay trái cầm vợt sao cho cạnh
nghiêng của vợt quay về trước
•
Nhòp 2 : Tay phải đưa lên ngang vai hướng
lòng bàn tay ra trước , sao cho ngón cái và
ngón trỏ tạo thành hình chữ V ( 45
o
) hướng
lên trên .
•

Nhòp 3 : Bàn tay phải để vào cán vợt sao
cho cạnh dưới của bàn tay cầm vợt cách
đáy cán vợt khoảng 1 cm .
•
Nhòp 4 : Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt
ngoài của mặt bên của cán vợt
•
Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt
ngoài, phía trên của ngón cái
•
Nhòp 6 : Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vào
cán vợt ở dưới ngón cái.
•
Nhòp 7 : Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnh
bên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánh
tay cầm vợt tạo thành một đường thẳng .
•
Nhòp 8 : Đưa về tư thế chuẩn bò .
Kỹ thuật giao cầu thấp gần trái tay
ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :
•
Nhòp 1 : Chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên trước
một bước.
•
Nhòp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc khoảng 45
o
hướng
lưới.
•
Nhòp 3 : Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón

trỏ. Ba ngón còn lại hướng tới trước.
•
Nhòp 4 : Cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15
đến 20cm , ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên của
cán vợt , sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm
ngực.
• Nhòp 5 : Dùng lực chủ yếu của ngón cái của
bàn tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời
với việc buông rơi cầu của tay trái.
•
Nhòp 6 : Mặt vợt tiếp xúc với cầu và dừng
đột ngột.
( Nhòp 5 và 6 đếm liền nhau )
•
Nhòp 7 : Thu vợt về , đổi nhanh chân trái về
trước, chân phải ra sau thành tư thế chuẩn bò
trung bình.
• Nhòp 8 : Trở về tư thế ban đầu. Hai chân
đừng chụm lại, tay cầm vợt, cầu.
Kỹ thuật giao cầu cao xa thuận
tay
ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8 :
•
Nhòp 1 : Chân ngược phía với tay cầm vợt
bước lên trước một bước.
•
Nhòp 2 : Chân trái mở ra và xoay góc
khoảng 45
o
hướng lưới.

•
Nhòp 3 : Tay trái cầm thân cầu bằng ngón
cái và ngón trỏ.
•
Nhòp 4 : Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp
góc khuỷu tay tự nhiên.
•
Nhòp 5 : Đưa vợt từ trước xuống dưới ra sau.
•
Nhòp 6 : Đưa vợt từ dưới ra trước lên trên.
•
Nhòp 7 : Tiếp xúc cầu với lực mạnh nhất
( Nhòp 6 và 7 đếm liền
nhau )
•
Nhòp 8 : Lùi chân ngược phí với tay cầm vợt
trở về tư thế ban đầu.
Kỹ thuật di chuyển đơn bước
ĐẾM THEO NHỊP 1 – 8
•
TTCB trung bình (Chân cùng phía tay cầm vợt là chân phải)
•
Nhòp 1 ( vò trí số 1 ): Bước chân phải chếch 45
o
hướng lưới ,
bụng khom , hai khớp gối gấp tự nhiên , trọng tâm dồn vào hai
nửa bàn chân trên , lòng bàn tay cầm vợt mở ra hướng về trước
thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay . Kết thúc động tác
thu chân phải về tạo thành TTCB ở vò trí số 9 .
•

Nhòp 2 ( vò trí số 2 ): Bước chân phải lên chính diện tại vò trí
này, người tập có thể thực hiện cách đánh phải hoặc trái thấp
tay.
•
Nhòp 3 (vò trí số 3): Bước chân phải sang trái chếch 45
o
thực
hiện kỹ thuật đánh trái thấp tay.
•
Nhòp 4 (vò trí số 4): Bước chân phải sang trái thực hiện kỹ
thuật đánh trái thấp ngang hông .
•
Nhòp 5 (vò trí số 5): Bước chân phải qua trái, ra sau,
tay cầm vợt đưa cao, khuỷu tay gấp góc tạo đà thực
hiện kỹ thuật đánh trái cao tay.
•
Nhòp 6 (vò trí số 6): Rút chân trái ra sau chân phải,
gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ
khi đối phương đánh ngang tầm ngực trái.
•
Nhòp 7 (vò trí số 7): Rút chân phải ra sau chân trái,
gấp góc khuỷu chân thực hiện kỹ thuật phòng thủ
khi đối phương đánh ngang tầm ngực phải.
•
Nhòp 8 (vò trí số 8): Bước chân phải sang phải thực
hiện kỹ thuật đánh phải thấp ngang hông.
Moät traän thi ñaáu
Mục đích chung và mục đích của
SVCS
•

Tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật
•
Hình thành các kỹ năng, kỹ xảo vận động
•
Rèn luyện các phẩm chất, ý chí, đạo đức
•
Nắm vững lý luận và phương pháp giảng dạy
•
Có chuyên môn và nghiệp vụ sư phạm
•
Trở thành VĐV, trọng tài, tổ chức giải CL
•
Rèn luyện khả năng nói trước đám đông
Các giai đoạn giảng dạy CL
•
Giai đoạn ban đầu
•
Giai đoạn đi sâu
•
Giai đoạn củng cố và hoàn thiện
Nhiệm vụ và yêu cầu giảng dạy CL
•
Nhiệm vụ:
-
Hoàn thiện phẩm chất đạo đức
-
Nắm vững kỹ thuật cơ bản của cầu lông
-
Nắm vững các chiến thuật thi đấu
-

p dụng các kỹ thuật một cách có hiệu quả
trong thi đấu
-
Tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật động tác
Yêu cầu
-
Giảng dạy theo nguyên tắc đi từ dễ tới khó,
từ đơn giản đến phức tạp, từ những cái đã
biết đến những cái chưa biết.
-
Giảng dạy theo một trình tự từ kỹ thuật này
có liên quan đến kỹ thuật khác để việc tiếp
thu có hiệu quả hơn
-
Sửa chữa lỗi kỹ thuật
Phương pháp giảng dạy cầu lông
•
Dùng Lời Nói
•
Dùng Phương Tiện Trực Quan
•
Dùng Bài Tập Đònh Mức
•
Dùng Trò Chơi Và Thi Đấu
Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông
•
Nêu tên và mục đích động tác
•
Thò phạm động tác
•

Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
•
Tập tay không
•
Tập với nhiều cầu
•
Tập với một cầu với người khá hơn
•
Tập với các bài tập phối hợp
Chuùc thaønh coâng