Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.02 MB, 15 trang )
TRƯỜNG THCS thcs thÞ trÊn
®«ngtriÒu
20 - 11
GIÁO VIÊN :nguyÔn thÕ anh
PHÒNG GD&ĐT TH¸I tHôY
TRƯỜNG THCS Th¸I Thñy
THỂ DỤC 8
Ng i th c hi nườ ự ệ : Vò V¨n Hoan
Ti t 22 : ĐHĐN-CH Y NG N ế Ạ Ắ
CH Y B NẠ Ề
I. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển
+ Đi đều, ch y ạ đều - đứng l iạ
II. Ch y ng n:ạ ắ
+ M t s ộ ố động tác bổ tr k thu t:ợ ỹ ậ
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
III. Ch y b n:ạ ề
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH o – 3 – 6 - 9 TỪ MỘT HÀNG NGANG.
CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH KHẨU LỆNH CỦA CHỈ HUY
B2. Dóng hàng, điểm số
B3. Biến đổi đội hình
B4. Về vò trí cũ
B1. Tập hợp hàng ngang
“Nhìn phải (trái)… thẳng!”
“Theo số đã điểm… bước!”
“ û Về vò trí cũ… bước!”
“Thành 1 hàng ngang … tập hợp!”
“Từ phải sang trái (hoặc ngược lại) 0-3-6-9… điểm số!”