tdk7

Trêng:thcs tt ®«ngtriÒu
Gi¸o viªn:NguyÔn thÕ anh

Kiểm tra bài cũ:

Mục đích tập luyện TDTT là gì?
Khi tập luyện TDTT thường gặp những
chấn thương như thế nào?

Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Khi tập luyện TDTT những
nguyên nhân dẫn đến chấn
thương thường gặp là gì?
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp

+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập

Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy

kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
- Hãy cho ví dụ những chấn
thương xảy ra do không
tuân thủ các quy định 1 cách
nghiêm túc?

Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập

- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy
kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
- Làm gì để chấn thương
không xảy ra?
b. Cách phòng tránh:
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và vệ sinh.
- Tuân thủ đúng kỹ thuật và nội quy.

- Học bài
- Chuẩn bị cho tiết học sau
tập đội hình đội ngũ và
chạy nhanh
Hướng dẫn về nhà