Ăn gì để mặc bikini thật gợi cảm? potx

Ăn gì để mặc bikini thật gợi cảm?
Bạn có thể nghĩ rằng đã là quá muộn để cảm thấy
mỏng manh trong bộ bikini của bạn vì giờ đã là giữa
mùa hè và cơ hội được diện bikini không còn nhiều
nữa. Nhưng thực ra, bạn vẫn có thể thay đổi hình
dáng và tự tin diện bikini trong những mùa hè sau.
1. Hạn chế tối đa lượng đường trong thực đơn của
bạn

Đường không phải là bạn của bạn nhất là khi các số
đo của bạn đang tăng vù vù. Khi bạn thêm nó vào cà
phê buổi sáng hoặc vào những món ăn khắc, đồng
nghĩa với việc bạn đã thêm một lượng calo lớn hơn
cần thiết vào cơ thể. Để đáp ứng nhu cầu ăn ngọt của
bạn, hãy chọn một chất ngọt tự nhiên, không nhiều
calo, chẳng hạn như đường thốt nốt thay đường mật
hoặc đường làm từ mía thông dụng, và bạn nên cắt
giảm nhiều nhất có thể lượng đường đưa vào cơ thể
để có thân hình hoàn hảo. Loại bỏ 4 muỗng canh
đường một ngày có thể giúp bạn giảm được 0,5 kg
trong vòng hai tháng đấy nhé.


Bạn có thể thay thế đường trắng bằng đường thốt nốt

2. Thu nhỏ kích thước đĩa ăn của bạn

Bạn đã có thể đã nghe lời khuyên này nhưng nó hữu
ích hơn là bạn tưởng và bạn nên làm theo lời khuyên
này. Các nghiên cứu đều cho thấy rằng các phần thức
ăn nhỏ khi xuất hiện trên các đĩa nhỏ sẽ tạo cảm giác

chúng có nhiều hơn và giúp bạn thỏa mãn con mắt
hay thèm ăn của bạn. Hãy chọn những chiếc đĩa nhỏ
nhắn xinh xắn để giảm phần thức ăn bạn đưa vào cơ
thể và hưởng thụ những lợi ích tuyệt vời của nó nhé.


Hãy chọn những chiếc đĩa bé để bày thức ăn của bạn

3. Bày hoa quả ở những nơi bạn dễ nhìn thấy

Khi bạn muốn có một bữa ăn nhẹ, thay vì những loại
hoa quả đóng hộp hoặc ô mai, bánh trái, bạn hãy ăn
ngay loại hoa quả tươi đầu tiên mà bạn nhìn thấy.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên cất bỏ tất cả
những hộp bánh hoặc những thực phẩm có thể khiến
bạn tăng cân và để hoa quả ở mọi nơi mà bạn đi qua.
Khi bạn đói, hãy thưởng thức ngay những loại quả
tuyệt vời đó, nó không chỉ giúp bạn đẹp da mà còn
giúp bạn giảm cân nhanh chóng.


Hãy bày hoa quả ở mọi nơi mà bạn nhìn thấy

4. Bữa sáng của bạn cực kỳ quan trọng


Duy trì thói quen ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân và
giữ cân

Chúng ta thường mắc phải sai lầm khi chạy ra khỏi

nhà vào buổi sáng mà không ăn uống gì cả. Các
nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng
thường xuyên sẽ thành công hơn trong việc giảm cân
và giữ cân trong thời gian dài. Bạn nên duy trì hoặc
thiết lập thói quen ăn sáng để việc giảm cân trở nên
dễ dàng hơn.


Bạn sẽ thoải mái diện bikini cho mùa hè tươi mát