Tài liệu Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? docx

Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp?
Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết,
đậu nành thay cho sáp bôi. Một làn da đẹp không chỉ xuất phát từ
những hộp kem dưỡng da.
Sự chăm sóc da ở bên ngoài là quan trọng, nhưng những gì mà chúng
ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể
ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả có chứa
những chất chống oxy hóa mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được.
Chúng giúp làm đảo ngược quá trình lão hóa và giữ cho chúng ta nét trẻ
trung.
Điều này đã được các nhà khoa học ở Bệnh viện Charite, Berlin, Đức
kiểm chứng. Họ tiến hành thí nghiệm tác dụng của 2 chất chống oxy hóa
quan trọng đối với làn da. Đó là chất Beta-carotine, có trong củ cà rốt, và
chất lycopene - có rất nhiều trong quả cà chua chín. Ăn nhiều một lượng lớn
cà rốt, cà chua và ớt đỏ, đặc biệt là dưới dạng hỗn hợp xay nhuyễn sẽ làm
tăng lượng carotine trong da của bạn.


Đó là lý do khi ăn mỳ spaghetti với nước sốt cà chua sẽ tốt hơn cho da
so với khi bạn ăn cà chua sống. Còn ăn cà rốt với dầu cà rốt cũng giúp tăng
chất carotin của làn da. Những người làm thí nghiệm trông đều trẻ hơn tuổi
của họ và có rất ít nếp nhăn hơn. Cuộc khảo sát cũng cho thấy, vì mọi người
có xu hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa hè nên các chất chống oxy hóa
có trong da có tác dụng chống lão hóa cũng được tăng lên. Nhưng có thể
dùng hoa quả để bảo vệ chúng ta dưới ánh nắng mặt trời hay không?

Tắm nắng quá lâu làm tăng các gốc tự do trong cơ thể chúng ta.
Chúng sẽ tấn công collagen và các sợi đàn hồi trong da, những chất giúp cho
da mịn màng và có tính đàn hồi. Các chất chống oxy hóa có thể thay thế kem
chống nắng và ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem lại tác dụng tương tự,
đặc biệt là đối với những người tóc đỏ và có làn da sáng. Họ có thể bị cháy

nắng chỉ với 5 đến 10 phút ngồi dưới ánh mặt trời. Nhưng một điều đúng với
tất cả mọi người, đó là một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làm chậm
quá trình lão hóa làn da.
Nhâm nhi các loại đồ uống có cồn khi tắm nắng nghe quả là hấp dẫn
nhưng lại là kẻ thù cho sắc đẹp của bạn. Bởi chúng phá hủy khả năng tự bảo
vệ của làn da. Thay vào đó, tại sao bạn lại không thử một ly nước quả, hay
trà xanh? Hoặc đơn giản là thật nhiều nước lọc. Song trong bất kỳ trường
hợp nào, vẻ đẹp thật sự tất nhiên không chỉ nằm ở làn da của bạn.
Giảm nếp nhăn bằng sữa tươi
Sữa tươi không chỉ cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể, mà nếu
làm theo những chỉ dẫn dưới đây nó còn có thể giảm nếp nhăn, làm mờ
vết tàn nhang trên mặt.

Giảm nếp nhăn
- 3 muỗng sữa tươi, 3 muỗng bột mì trộn đều đắp lên mặt cho đến khi
khô và rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên áp dụng cách này 2 lần/tuần, với
những làn da quá thô ráp thì 3 lần/tuần để cải thiện.
- 1 muỗng canh sữa tươi, 3 muỗng cà phê dầu ô liu và bột mì, trộn đều,
đắp lên mặt cho đến khi khô rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này có tác
dụng giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
- 50g dâu tây xay nhuyễn lọc qua rây lấy nước, trộn với 1 muỗng canh
sữa tươi. Lấy gạc thấm hỗn hợp này rồi đắp lên vùng da mặt, cổ khoảng 20
phút. Loại mặt nạ này có tác dụng se da, giảm nếp nhăn và cung cấp cho da
rất nhiều dưỡng chất.


Sữa tươi có thể giảm nếp nhăn, làm mờ vết tàn nhang trên mặt.
Mờ vết tàn nhang
- 1 thìa sữa, 2 thìa hydrogen peroxide, 3 thìa bột mì và ít nước, trộn
đều, thấm qua gạc rồi đắp mặt đến khi mặt nạ khô hoàn toàn, rửa sạch mặt

với nước ấm
- Nếu không có thời gian làm mặt nạ, tuần 2 lần bạn có thể đổ sữa tươi
ra chậu rửa mặt, cho khăn mặt mỏng vào nước sữa, vắt nhẹ, rồi cho khăn lên
mặt, nằm thư giãn 30 phút. Kiên trì 1-2 tháng, da của bạn rất bóng và sáng.
Chữa bọng mắt
Nếu sáng sớm thức dậy, bạn thấy mí mắt bị sưng, có thể trộn 1 thìa
sữa tưoi và 1 thìa dấm, dùng gạc thấm qua rồi đắp lên mắt 10 phút, rửa lại
bằng nước lạnh, hiệu quả thấy rõ đấy.