15 cách cực đơn giản để sống lâu doc

15 cách cực đơn giản để sống lâu
Rất nhiều ngành khoa học không ngừng nghiên cứu tìm ra những cách
giúp con người sống lâu hơn, mạnh khỏe hơn. trong số đó, có những
cách mà bạn có thể chưa bao giờ ngờ tới.


Các nhà khoa học chứng minh ăn chocolate
cũng là một trong những cách giúp kéo dài
tuổi thọ. Ảnh: minh họa - Internet
Vòng 3 phát triển
Một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh cho thấy, những người phụ nữ
có thân hình quả lê - to phần hông, mông và đùi - thường ít bị bệnh về
tim mạch và các bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
“Hình thể rất quan trọng, nó quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu."
Mỡ tập trung ở hông và phía sau sẽ hút các loại axit béo có hại, ngăn
ngừa nghẽn động mạch.
Mỡ ở xung quanh hông và đùi tốt cho bạn hơn là mỡ ở gần bao tử. Mỡ ở
gần bụng sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim cao hơn. Nghiên cứu cũng cho
thấy, gen di truyền có góp phần quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu trên cơ
thể.
Độc thân
Một cuộc nghiên cứu diễn ra trên các nhóm người tái hôn, chưa bao giờ
ly hôn, đã ly hôn và sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá thú vị.
Một cuộc sống tình dục được thỏa mãn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc
là điều kiện tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu cho thấy: Đàn ông có gia đình sống lâu nhất. Đàn ông độc
thân sống lâu hơn những người đàn ông tái hôn nhưng kém những người
đàn ông có gia đình. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với đàn ông. Đối với
phụ nữ, việc ly hôn hay sống độc thân không ảnh hưởng đến tuổi thọ của
họ.
Uống rượu, bia

Những người không uống rượu, bia lại thường chết sớm hơn những
người có uống – tất nhiên là ở mức độ vừa phải.
Người uống rượu ở mức trung bình (nghĩa là từ một đến ba ly mỗi ngày)
có tim phát triển khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và có nhiều mối quan hệ
xã hội hơn người không uống.
Làm sạch kẽ răng
Hãy làm việc này mỗi ngày. Nếu không, những vi khuẩn sống trong răng
có thể phát triển và sinh sôi nhiều hơn. Nuốt các vi khuẩn này vào sẽ có
nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Sống ở Nhật Bản
Đây là đất nước có tuổi thọ trung bình người dân cao nhất thế giới (thậm
chí là ngoài sự mong đợi).
Ngủ ít
Ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi đêm sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.
Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng những người chỉ ngủ từ sáu đến bảy
tiếng mỗi đêm thường sống lâu nhất. Những người ngủ nhiều hơn thế
hoặc ít hơn bốn tiếng sẽ có dấu hiệu chết sớm rất cao.
Có niềm tin vào tôn giáo
Cho dù là đức Phật, thánh Allah hay Chúa Trời, chỉ cần tin vào sức
mạnh siêu nhiên cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Một cuộc nghiên cứu nhỏ vào năm 2010 ở những bệnh nhân sống đời
sống thực vật cho thấy: Những người có đức tin lớn thường sống được
đến bốn năm sau đó.
Những người có thói quen tham gia các hoạt động về tôn giáo có thêm
được ba năm vào cuối đời.
Các nhà nghiên cứu chưa tìm được lý do chắc chắn. Họ chỉ phỏng đoán
rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng
dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích
để sống.
Làm việc gần các loại cây, hoa

Các loại cây, hoa có tác dụng trang trí này sẽ giúp làm giảm căng thẳng,
bệnh tật và tăng hiệu quả làm việc hơn bởi chúng hấp thụ những khí độc
xung quanh bạn.
Thân thiết với mẹ
Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho kết quả, 91% những người
không có mối quan hệ thân thiết với mẹ thường gặp những chứng bệnh
nguy hiểm khi ở tuổi trung niên: cao huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim
mạch.
Ngồi chồm hỗm
Trước khi cười lớn vì lý do này, bạn nên biết rằng việc ngồi chồm hỗm
giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng và hậu môn.
Làm việc chăm chỉ và nghỉ hưu trễ
Những người thành công trong công việc thường ít có khả năng chết trẻ.
Những người thường xuyên đổi việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng
thường không sống lâu bằng người được thăng tiến.
Những người vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sống lâu hơn những
người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu
đạt được trong cuộc sống.
Vui thú tuổi già
Tuổi già là một điều không thể tránh khỏi.
Một nghiên cứu thấy rằng những người có thái độ sống tích cực hướng ở
tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống.
Ở Ohio, Mỹ có 660 người từ 50 tuổi trở lên đã tham gia một nghiên cứu.
Những người có tinh thần sống vui khỏe, tích cực sống được nhiều hơn
những người có tinh thần tiêu cực đến 8 năm.
Những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già với các viễn
cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đến
các chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch.
Ăn tỏi
Tỏi được chứng minh có thể làm giảm cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư

và làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể.
Học chơi đàn
Âm nhạc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe và những người
biết chơi một loại nhạc cụ nào đó thường có tuổi thọ cao hơn những
người khác.
Ăn chocolate
Thường xuyên ăn chocolate cũng giúp kéo dài tuổi thọ. Chocolate chứa
chất phenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và ung thư.
Theo Đẹp/Vietnam+