Vượt “vũ môn” bằng liệu pháp tâm lý doc

Vượt “vũ môn” bằng liệu pháp
tâm lý

Sự vững vàng tâm lý sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong các kỳ thi.
Ngày thi tốt nghiệp diễn ra, chúng tôi lưu ý cùng các thí sinh và phụ
huynh một số điểm quan trọng về liệu pháp của tâm lý.
Phát huy tư duy sáng tạo
Nhất là các môn xã hội, nếu phát huy tư duy sáng tạo sẽ được đánh giá
là linh hoạt, biết tìm tòi cái mới trong nội dung bài làm.
Xúc cảm, tình cảm tích cực
Tâm trạng luôn phấn khởi sẽ mang lại cho các bạn nhiều hứng thú và là
cơ sở để các bạn thoát khỏi sự lo lắng, hoang mang, dao động. Vì vậy,
trong gia đình, mọi thành viên phải tạo điều kiện tốt nhất cho các bạn,
tránh xung đột trong gia đình. Cha mẹ hãy thường xuyên động viên,
chia sẻ, làm điểm tựa tinh thần vững chắc để giúp các bạn vượt qua thử
thách trước mắt.
Có niềm tin vững chắc
Tin tưởng vào năng lực, tin tưởng vào kết quả, tin tưởng sẽ đỗ tốt
nghiệp và đại học… Niềm tin này phải được xây dựng từ nhận thức sâu
sắc, tình cảm tích cực và một ý chí cao. Do vậy, mỗi học sinh hãy đặt
niềm tin của mình mà nhẹ nhàng vượt qua khó khăn. Đừng bi quan,
thất vọng hoặc chủ quan, điều này thường dẫn đến kết quả xấu. Kinh
nghiệm nhiều năm cho thấy một số học sinh do bi quan đã không vượt
qua kỳ thi tốt nghiệp, chưa nói đến thi đại học, cao đẳng.
Chủ động, tập trung cao độ, quyết tâm thi tốt
Đó cũng chính là những yếu tố tâm lý mà các em học sinh cần phải
nắm vững để thực hiện. Trong quá trình làm bài thi, bao giờ cũng có
thể nảy sinh các tình huống như: mất bình tĩnh, quên nội dung cơ bản,
phân tán, buông xuôi… Vì vậy, các em hãy chú ý khi phát đề cần đọc
trước nội dung của đề bài, tạm thời cho mình một niềm tin “sẽ vượt
qua” bởi nội dung không nằm ngoài chương trình học. Khi đọc đề cần

xác định chính xác nội dung yêu cầu trọng tâm, trọng điểm của đề bài.
Tiếp theo phác họa nhanh đề cương (những ý cơ bản cần khai thác,
thường chỉ tối đa 4-6 phút). Giai đoạn làm bài, hãy huy động những nội
lực của mình, đừng bị phân tán chú ý có thể làm giảm trí nhớ. Quá trình
làm bài nếu hình thành một ý tưởng hay tái hiện được một nội dung
kiến thức thì nhanh chóng bổ sung vào đề cương của mình. Hãy tin
tưởng vào khả năng, tránh sự dao động từ những ý kiến xung quanh.
Ngày thi tốt nghiệp đã đến, mong rằng các em có được sự chuẩn bị chu
đáo. Vững vàng và sẵn sàng tâm lý là điều kiện để đạt được kết quả tốt.
Tuy nhiên, giữ gìn sức khỏe mới chuẩn bị tốt về tâm lý. Dinh dưỡng
đảm bảo cùng với giấc ngủ sâu giúp các em có thể điều chỉnh, tạo sự
cân bằng tâm thể.