Hậu quả của việc ăn quá mặn pdf

Hậu quả của việc ăn quá mặn

Muối là một nguyên nhân chủ yếu tạo nếp nhăn. Theo giải thích của chuyên
gia thẩm mỹ học người Pháp: Phụ nữ vùng biển hấp thụ quá nhiều muối, cho
nên da dễ xuất hiện vết nhăn, ảnh hưởng đến dung nhan. Phụ nữ vùng núi ăn
ít muối, da có độ bóng mịn màng



Nếu bạn là người có thói quen ăn mặn thì nên cảnh giác với những hậu quả
dưới đây:

1. Tàn nhang, nốt màu vàng nâu

Ăn quá nhiều muối có thể làm sắc mặt vàng đen, hình thành các tàn nhang
trên khuôn mặt. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất thông thường
trong cơ thể làm tàn nhang hiện rõ hơn. Muốn làn da đẹp, phương pháp tốt
nhất là uống nhiều nước, làm da thải độc, đồng thời lượng muối hấp thụ chỉ
nên giới hạn dưới 6 g.

2. Tóc rụng, khô vàng

Ăn mặn không chỉ làm tóc rụng do quá trình trao đổi chất bị rối loạn mà còn
làm tóc bị vàng khô. Xét từ góc độ lý luận đông y, muối làm thận suy và từ
đó làm tóc khô gãy rụng.

Trong những năm gần đây, không ít các nghiên cứu của nước ngoài đã cho
thấy, ăn uống quá mặn có thể tăng áp lực cho thận, ngăn chặn quá trình đào
thải natri ra bên ngoài, làm huyết áp tăng cao, rối loạn protein, ảnh hưởng
đến sự hình thành protein, làm da nhợt nhạt, sắc đẹp xuống cấp.

3. Khuôn mặt bị phù

Khuôn mặt phù sẽ tạo cảm giác không tự tin. Nguyên nhân gây phù do nhiều
nguyên nhân, nhưng ăn quá mặn cũng là một trong những nguyên nhân quan
trọng đó. Hấp thụ quá nhiều muối cũng làm sự trao đổi nước trong cơ thể bị
rối loạn, phần nước tích trữ trong cơ thể có thể gây hiện tượng phù. Ăn các
thực phẩm ít muối mới có thể cải thiện được tình hình.

4. Sạm da, mặt xuất hiện nhiều vết nhăn

Người ăn quá nhiều muối dễ gây thô ráp, đen da, sau khi gặp ánh nắng càng
hiện rõ rệt, đồng thời vết nhăn xuất hiện quá nhiều. Ăn quá nhiều muối, phân
tử natri trong cơ thể tăng cao có thể khiến tế bào trên mặt mất đi nước, từ đó
gây lão hóa ở da, thời gian dài có thể tạo vết nhăn.

5. Loãng xương

Thành phần trong muối có thể làm tiêu hao canxi trong xương cốt, cuối cùng
làm mất đi chất xương, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.