Những điều cần lưu ý khi massage ppt

Những điều cần
lưu ý khi massage
Massage là cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc bản thân, đặc biệt là
trong các giai đoạn chuyển đổi của cơ thể như tuổi dậy thì, mang thai và
thời kỳ mãn kinh.
Thế nào là tác dụng tốt?
Khi chúng ta bị tình trạng căng cơ xảy ra thường xuyên sẽ làm chậm sự lưu
thông máu ở những vùng căng cơ. Massage có thể làm giúp thư giãn cũng
như làm săn chắc cơ bắp.
Tăng cường tuần hoàn máu: Lượng ôxy trong máu có thể tăng 10-20% sau
khi cơ thể được massage. Điều này có nghĩa là máu vận chuyển trong toàn
cơ thể và nhất là trong các cơ quan nội tạng cao.
Giảm đáng kể tình trạng tăng xông đối với bệnh cao huyết áp.
Tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi sức khỏe sau khi phẫu
thuật.
Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể. Có thể chữa được
chứng mất ngủ mãn tính.
Bất cứ khi nào mệt mỏi, căng thẳng chúng ta có thể tự massage hoặc nhờ
người thân. Nhưng để có hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, các nhà trị liệu
khuyên chúng ta nên đến các trung tâm massage có uy tín 1-2 lần/tháng.
Tránh tác dụng ngược
Trong các trường hợp sau, massage sẽ phản tác dụng và cần tránh:
- Các căn bệnh truyền nhiễm cấp tính nặng.
- Những chỗ bị viêm da chưa khỏi hẳn, hoặc da bị rách, đau.
- Các cơ quan của cơ thể bị bệnh nặng.
- Gãy xương, trật xương, sau khi mới tiến hành phẫu thuật, ung thư, hoặc thể
chất yếu.
- Bị xuất huyết định kỳ.
- Sau khi massage có phản ứng xấu.