Những cách giúp bạn luôn bình tĩnh trong mọi trường hợp ppsx

Những cách giúp bạn luôn bình tĩnh trong mọi trường hợp
Nếu bạn cứ hay nổi nóng vì những chuyện như vậy đồng nghiệp sẽ cảm
thấy khó chịu và bạn cũng sẽ gặp nhiều khó khăn nhiều hơn trong công
việc. Vậy làm thế nào để luôn giữ cho mình bình tĩnh và cư xử nhã nhặn
với mọi người ngay cả khi bạn cảm thấy khó chịu?
1. Hãy chú ý tới tâm trạng của bạn trước. Nếu bạn cảm thấy không thật
sự thoải mái, bạn cần phải ngồi một mình một lúc trước khi nói chuyện
với bất kì ai. Điều này rất quan trọng vì nếu sáng sớm mà bạn vô cớ nổi
nóng với mọi người thì không hay đâu.
2. Khi nói chuyện với sếp hoặc đồng nghiệp trong lúc đang tức giận hãy
từ tốn đưa ra câu trả lời sau hai hơi thở thật sâu. Khoảng thời gian đó sẽ
giúp bạn bình tĩnh và có một thái độ đúng đắn thay vì hét lên tất cả
những gì bạn nghĩ.
3. Nếu bạn cảm thấy khó kiềm chế mình hãy đi ra ngoài để tránh một
cuộc tranh cãi. Đơn giản hãy nói với đồng nghiệp của bạn rằng bạn phải
đi vệ sinh và ra ngoài thư giãn cho đến khi bạn bình tĩnh trở lại. Soi
gương cũng là một biện pháp rất hữu ích giúp bạn lấy lại thăng bằng
nhanh chóng.
4. Tránh uống quá nhiều trà và cà phê khi bạn làm việc. Những thức
uống này có chứa chất kích thích khiến bạn trở nên nhạy cảm và dễ nổi
nóng hơn. Hãy uống nước lọc thay vì những thức uống đó, nuớc lọc sẽ
tốt cho tâm lí của bạn hơn.
5. Hãy cầm gì đó trong tay khi nói chuyện, một cây bút hay một tờ giấy
chẳng hạn. Nó sẽ giúp bạn tránh được những lời nói và hành động tiêu
cực khi bạn đang nổi nóng.
6. Quan trọng nhất là việc nghỉ ngơi và ăn uống của bạn. Có thể bạn
không để ý nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến thái độ của bạn hằng
ngày. Ăn uống và nghỉ ngơi điều độ giúp bạn minh mẫn và kiểm soát
bản thân mình tốt hơn.