Ích lợi của từng liệu pháp tắm pps

Ích lợi của từng liệu pháp tắm

Tắm trong bồn đầy nước với hương thơm của tinh dầu là một liệu
pháp hiệu quả giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa stress, tăng nguồn sinh
lực. Không những vậy, tắm còn giúp cho làn da của bạn được thông
thoáng và dễ hấp thu những loại kem dưỡng hơn.




Tắm để thư giãn: Hãy ngâm cơ thể vào bồn tắm lúc chiều tối, sau
một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.
Nguyên liệu: Tinh dầu hoa cúc, hoa cam, hoa hồng, kinh giới, đào
gai, oải hương. Những tinh dầu này có tác dụng làm an thần, giải tỏa
stress và chứng mất ngủ.
Cách dùng: Ngâm toàn thân trong bồn nước ấm (30
0
C - 40
0
C) có
chứa những tinh dầu trên trong vòng 25 phút, đầu tựa vào thành bồn,
chân duỗi dài và tinh thần thư thái không quá suy nghĩ đến bất cứ
một vấn đề gì. Trước khi kết thúc, bạn hãy dùng khăn vắt nước cho
chảy dọc theo cột sống nhiều lần sẽ có tác dụng rất tốt.
Tắm bổ dưỡng: Tốt nhất là tắm vào buổi sáng.
Nguyên liệu: Tinh dầu bạch đàn, bạc hà, kinh giới, hương thảo
những tinh dầu này có tác dụng kích thích toàn thân, giúp tinh thần
sảng khoái, tỉnh táo, nâng cao sức đề kháng.
Cách dùng: Ngâm người tối đa 5 phút trong bồn nước ấm (28
0
C -

30
0
C), sau đó dùng khăn tắm chà xát mạnh khắp cơ thể, bạn sẽ thấy
dễ chịu.
Tắm làm mịn da: Bạn có thể tắm vào bất cứ lúc nào thuận tiện, tốt
nhất là hai lần một ngày vào buổi sáng và tối. Khi tắm, không nên
nghĩ ngợi căng thẳng để da dễ hấp thụ các chất tinh dầu.
Nguyên liệu: Tinh dầu hồi, dầu dừa, vừng, ô liu, đàn hương Những
tinh dầu này giúp làm mềm lớp biểu bì bị khô trên da, làm dịu các
kích thích ngoài da và có tác dụng tẩy tế bào chết.
Cách dùng: Nhiệt độ của nước và thời gian tắm giống như khi bạn
tắm thư giãn. Sau khi ngâm mình trong nước, hãy dùng khăn ướt chà
xát toàn thân giúp cho da thấm các chất thơm. Lưu ý không tắm lại
với nước thường.
Tắm giúp giảm béo: Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với
người đang thực hiện một chế độ giảm mỡ dư trong cơ thể.
Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu tảo tác dụng của những tinh dầu
này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt giảm
béo.
Cách dùng: Dùng nước ấm ở 37
0
C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút.
Mỗi tuần tắm hai lần.