Hạn chế tác hại của nắng pdf

Hạn chế tác hại của nắng

Với nhiệt độ của mùa hè nắng nóng như hiện nay, nhiều bạn gái rất e
ngại khi phải đi ra đường. Họ sợ nắng sẽ làm tổn thương làn da của
mình



Sử dụng kem chống nắng thường
xuyên trong mùa hè này là cách
tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn


Nhưng bạn đã hiểu hết về nắng cũng như những tác hại do chúng
gây nên, và bạn phải làm gì để hạn chế những tác động xấu đến với
da?
Tác hại của ánh nắng đối với da
Khi da bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, những tia cực
tím sẽ làm hại DNA trong các tế bào da khiến các tế bào trở nên vô
dụng. Những tế bào "thiểu năng" ấy không hoàn thành được bổn
phận của mình là tái tạo làn da mới và kết quả là giảm sự sản sinh
collagen và elastin (những chất căn bản giúp da căng và mịn màng).
Trong những trường hợp xấu nhất, những tế bào suy thoái này có thể
trở thành tế bào ung thư.
Làm gì để hạn chế thương tổn?
Dù tin hay không thì một số dạng sản phẩm và biện pháp chăm sóc
da có thể giúp bạn đối phó với những ảnh hưởng của ánh nắng mặt
trời.
- Bôi kem chống nắng thường xuyên: Giúp bảo vệ da khỏi những tổn
thương sâu và hạn chế những thay đổi trên da có thể xảy ra. Thực tế,
một nghiên cứu tại Australia đã chỉ ra rằng việc dùng kem chống

nắng có thể ngăn cản sự hoạt động của các tế bào da có khả năng
dẫn đến ung thư. Bạn nên dùng sản phẩm chống nắng hàng ngày có
độ SPF thấp nhất là 15.
- Dùng dược phẩm có gốc vitamin A: Việc dùng thuốc tân dược
Vitamin A như Retin A có thể làm đầy đặn những tế bào ở lớp da
trên cùng, làm phục hồi collagen và elastin bị suy yếu, tăng sự lưu
thông máu lên da và loại bỏ các tế bào chết. Trong số các sản phẩm
có dẫn xuất vitamin A thì Retin A được ghi nhận là cho kết quả tốt
nhất.
- Dùng trà xanh và vitamin C: Trà xanh và vitamin C là những chất
chống ôxy hoá giúp trung hòa các tác dụng phụ có hại phát sinh
trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo Viện da liễu Mỹ,
các nghiên cứu về tác dụng của trà xanh cho thấy nó có khả năng
hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư.
- Điều trị chuyên khoa da liễu: Để chống lại những thay đổi về kết
cấu và các đốm thay đổi sắc tố do ánh nắng mặt trời, một bác sĩ da
liễu sẽ dùng công nghệ siêu mài mòn da (Microdermabrasion) và lột
bỏ lớp biểu bì. Những phương pháp dùng tia laser có thể phát huy
hiệu quả đối với những thay đổi này.
Cần làm gì khi bị cháy nắng?
- Làm mát làn da là việc đầu tiên cần làm. Bạn có thể dùng tấm gạc
thấm sữa tươi hay những lát lô hội (nha đam) tươi để làm dịu vùng
da bị cháy nắng.
- Uống Aspirin hay Advil: Đối với những vết cháy nghiêm trọng
hơn, bạn có thể dùng 1 viên Aspirin hay Advil để giảm đau có liên
quan đến cháy nắng và hạn chế sưng tấy.
- Thử bôi kem có chứa steroid: Steroid giúp giảm sự sưng viêm, vì
thế bạn chỉ cần bôi một chút lên vùng da bị cháy nắng cũng có thể
làm dịu chỗ đau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, sử dụng thường xuyên
steroid có thể dẫn đến da bị mài mòn và những ai phản ứng với

steroid cũng nên cẩn trọng khi dùng.