Che chở da dưới ánh nắng Nắng là kẻ thù của da, đặc biệt là phái đẹp. pot

Che chở da dưới ánh nắng

Nắng là kẻ thù của da, đặc biệt là phái đẹp. Nhận định này quả
không ngoa vì nắng mang các tia xạ trong đó có tia tử ngoại sẵn sàng
gây tổn thương cho da nếu bạn phơi mình lâu dưới nắng và không có
biện pháp bảo vệ hữu hiệu.

Nắng từ sau 10h đến 16h chứa nhiều tia tử ngoại có thể ảnh hưởng
đến da nhất. Hậu quả thường thấy khi phơi nắng lâu là bị phỏng
(bỏng), nhẹ thì đỏ da, nặng thì có thể nổi phồng nước và sau đó
thường rất đau rát, vài ngày sau có hiện tượng lột da.





Các tia tử ngoại còn kích thích các hắc bào trong da tiết ra hắc tố
làm đen da. Đây là cơ chế để da tự bảo vệ; các hắc tố này sẽ cản bớt
các tia cực tím gây tổn thương cho da và các mô dưới da; nhưng đối
với phái đẹp thì đây lại là tác dụng “không mong muốn”.
Ngoài ra còn phải kể một tác động “ghê gớm” hơn đối với sắc đẹp là
các tia cực tím có thể làm tổn thương các sợi đàn hồi trong da khiến
da kém đàn hồi và sớm bị nhăn. Tác động này diễn ra chậm, từ từ,
không thấy ngay, nhưng tích lũy ngày một, ngày hai đến lúc thấy rõ
thì đã muộn. Tuy nhiên, tác động nguy hiểm nhất đối với sức khoẻ là
các tia tử ngoại có thể gây ung thư da.
Ung thư da thường phát sinh sau một thời gian dài da tiếp xúc với
nắng, thường là ở tuổi trên 50, nhưng điều đó không có nghĩa là trên
50 tuổi bạn mới cần phòng ngừa.
Cách phòng ngừa đơn giản nhưng rất hiệu quả đầu tiên được kể đến
là “che chắn” cho da. Nên đội nón, mang khăn che mặt, áo dài tay và

bao tay khi ra nắng.
Lưu ý: nếu chỉ đội nón thôi chưa đủ mà còn cần che mặt vì tia tử
ngoại còn có thể hắt lên từ mặt đường, mặt nước hoặc những vật
xung quanh.
Dù bạn không dùng phương tiện bảo vệ nào thì da vẫn có thể chịu
đựng tác động của tia xạ trong một thời gian nhất định. Thời gian
này tùy thuộc vào nhiều yếu tố trong đó dinh dưỡng là chính. Nếu
bạn ăn uống đủ chất, đặc biệt là vitamin A, E và C thì khả năng
chống nắng của da sẽ tăng lên nhiều. Mùa hè nắng gắt, nhất là khi đi
biển nên ăn nhiều trái cây, nhất là loại có nhiều nước, có vị chua,
không quá ngọt vì chúng cung cấp vitamin vừa giúp bảo vệ da vừa
giúp cơ thể có cảm giác mát dễ chịu hơn là những loại trái cây nóng
có độ béo, ngọt cao.
Ngoài yếu tố dinh dưỡng thì khi phải đi nắng nhiều bạn nên dùng
thêm các loại kem chống nắng làm tăng khả năng chống đỡ của da
đối với các loại tia tử ngoại. Nếu bình thường da chỉ chịu đựng được
các tác động của tia tử ngoại trong vòng 5 phút thì thoa kem có chỉ
số nắng SPF là 10 da sẽ chịu đựng được thời gian dài gấp 10 lần tức
là 50 phút.
Các loại kem dưỡng da chống nắng thường chỉ có chỉ số SPF 15-20,
tác dụng yếu, nên thường chỉ dùng trong trường hợp đi đường bình
thường. Khi đi tắm biển hoặc phơi dưới trời trưa nắng gắt nhiều giờ
liền, bạn phải dùng các loại kem chống nắng với chỉ số SPF cao, từ
30 trở lên và phải thoa đều khắp người. Nhớ rằng nếu tắm lâu hoặc
dùng khăn lau người thì thuốc đã trôi một phần cho nên cứ sau mỗi
1-2 giờ lại phải thoa lại.