Chăm sóc da mùa hè doc

Chăm sóc da mùa hè

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, nặng xấp xỉ 5 kg và là "tuyến
đầu" bảo vệ cơ thể người. Mùa hè, nóng bức, ánh nắng gay gắt, bụi
bặm nhiều rất dễ làm da bị tổn thương. Vì vậy, đây cũng là thời
điểm bạn cần chăm sóc da nhiều hơn.

Chống nắng
Nắng cần thiết cho sức khỏe của da. Nhưng nắng gay gắt lại là kẻ
thù của làn da đẹp, khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, tăng các
đốm sắc tố, làm mỏng da và làm da nhăn nheo. Tia cực tím trong
ánh nắng còn là thủ phạm gây ra một số loại ung thư da. Vì thế, cần
tránh để da tiếp xúc ánh nắng quá nhiều. Cường độ ánh nắng mùa hè
cao đến nỗi vẫn gây được những tác dụng làm tăng sắc tố da dù bạn
ở trong bóng râm.
Nên thường xuyên thoa kem chống nắng. Chỉ số SPF (Sun
Protection Factor) cho biết mức độ chống nắng của kem (nên dùng
loại có SPF từ 20 trở lên). Hầu hết các loại kem chống nắng đều phải
được thoa lên da trước khi bạn ra ngoài ít nhất từ 20 đến 30 phút.
Để trị mụn: quan trọng nhất là làm sạch da
Mùa hè đầy nắng và khô hanh nhưng độ ẩm cũng tăng. Nhiệt độ cao
làm da tiết chất nhờn nhiều hơn, ẩm độ cao giúp vi trùng phát triển,
dễ sinh mụn.
Có nhiều nguyên nhân gây tăng tiết chất bã nhờn trên da, thường gặp
nhất là do nội tiết tố. Nhưng thời tiết nóng ẩm, ánh nắng mặt trời,
chế độ ăn uống ít nước trong mùa hè cũng là yếu tố nguy cơ gây
mụn.
Phần cơ bản của phòng ngừa và điều trị mụn là làm sạch da. Để
giảm tiết bã nhờn, cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. Nên
chọn các thức ăn ít ngọt, ít dầu mỡ, tránh các chất kích thích như cà
phê, rượu, thuốc lá. Cần uống nhiều nước. Thức khuya, lo âu cũng là

những nguyên nhân thuận lợi cho mụn phát triển.
Làm sạch da
Những người có làn da khô, nhạy cảm nên cần chú ý chọn cho mình
một sản phẩm làm sạch da thích hợp. Những chất làm sạch da loại
tốt thường kèm những chất dưỡng da, chống khô da. Nên làm sạch
da vài lần trong ngày, nhất là trước khi đi ngủ. Khi rửa ráy, nên xoa
da nhẹ nhàng, tránh những động tác chà xát mạnh bạo, dùng nước để
làm sạch da nhiều hơn là dùng xà bông. Nên nhớ, nước là chất làm
sạch an toàn nhất.
Làm ẩm da
Làn da ấm, ẩm, trơn láng và mềm mại một cách tự nhiên là do có
đầy đủ lượng nước, chất nhờn và các hóa chất đặc biệt được gọi là
các yếu tố làm ẩm tự nhiên. Vì vậy, tránh làm khô da là một trong
những yếu tố then chốt trong việc chăm sóc da cơ bản. Da khô cũng
dễ bị bệnh, tróc vảy, nứt nẻ, chàm và dễ nhiễm trùng.
Để giữ cho da ẩm, dĩ nhiên là bạn phải uống đầy đủ nước, ăn nhiều
trái cây tươi, loại ít ngọt.
Đắp mặt nạ làm ẩm da đúng cách rất có lợi cho da. Bên cạnh những
chế phẩm làm mặt nạ dưỡng da chuyên nghiệp, bạn có thể dùng các
loại mặt nạ trái cây.
Mỹ phẩm dưỡng da rất cần sau khi ra nắng, nhất là sau khi tắm ở hồ
bơi hay biển. Hóa chất làm sạch nước trong hồ bơi cũng như độ
muối quá cao trong nước biển cần được rửa sạch và trung hòa bằng
mỹ phẩm dưỡng da ngay.
Xoa bóp da rất có lợi vì làm tăng tuần hoàn trong da, làm da mềm
mại, giúp tái tạo collagen ở da. Xoa bóp còn giúp chống những nếp
nhăn do lão hóa vì tia nắng chẳng hạn và do trọng lực. Nên xoa bóp
thật nhẹ nhàng, ngược lại với chiều của trọng lực và hướng của
những cơ diễn cảm dưới da.
Nên tập thể dục, tập dưỡng sinh đều đặn

Những vận động của cơ thể, nhất là động tác hô hấp đúng cách và
tích cực làm tăng tuần hoàn da, từ đó tạo một làn da mạnh khỏe hồng
hào, đầy sức sống. Đây là những việc các bạn nên làm thường xuyên
để giữ sức khỏe và từ đó, một làn da đẹp có thể đề kháng mọi khắc
nghiệt của thời tiết.