“Chinh phục” làn da potx

“Chinh phục” làn da

Hiểu được làn da của mình bạn sẽ chăm sóc l
àn da
đúng cách







Biết và hiểu được đặc tính làn da của chính mình, bạn sẽ rất đơn giản và dễ dàng
“chinh phục” được nó.

Da khô
Da khô luôn bị thô ráp, để da mềm mại trở lại, hãy bổ sung thêm nhiều vitamin A.
Vitamin A không chỉ có tác dụng “khắc phục” làn da khô mà còn giúp làm chậm quá
trình lão hoá và giảm các nốt mụn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như rau bina, cà rốt, các loại thực phẩm từ
bơ sữa, pho mát, vừng, quả óc chó.

Thêm vào đó, cũng xin lưu ý: không nên ăn quá mặn, không ăn nhiều thịt và đồ ăn có
chứa gia vị cay nóng. Việc “nạp” quá nhiều thịt sẽ khiến cho cơ quan tiêu hoá phải
làm việc “hết công suất”, chính vì vậy bạn nên hạn chế tới mức tối thiểu ăn các loại
thịt.
Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây. Bởi trong cơ thể chúng ta có khoảng 50 - 70%
là nước, thiếu nước sẽ nguyên nhân chính khiến cho làn da bạn càng trở nên khô ráp
hơn.
Da dầu
Vitamin B là “thần dược” rất tốt cho da dầu, Vitamin B tập trung chủ yếu trong các

loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, gan cừu, lươn, rong biển, sữa, bơ, trứng và ngũ
cốc.
Ngoài việc bổ sung vitamin B, bạn nên hạn chế ăn ngọt và các đồ ăn chứa hàm lượng
chất béo cao, điều này đồng nghĩa với việc bạn nên tự “kiềm chế” đối với những món
ăn chiên, rán, socola, bánh, kẹo.
Sinh hoạt điều độ. Bên cạnh chế độ ăn uống giàu vitamin B, bạn cần “lập trình” một
thời gian biểu hợp lý, để đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn điều độ và đúng giờ.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, da dầu phần lớn là do yếu tố di truyền gây nên. Tuy
nhiên, trong một số trường hợp nếu cuộc sống của bạn bị xáo trộn bởi những tác nhân
như căng thẳng, thiếu ngủ, stress lại chính là “thủ phạm”.
Da nhạy cảm
Đối với làn da nhạy cảm, cách “ứng phó” thật đơn giản. Bạn nên ăn chuối, trứng, sữa,
một số loại thịt, cá, gan rất tốt cho loại da này. Đặc biệt, nên hạn chế đồ ăn có chứa
nhiều gia vị cay nóng rất bất lợi cho làn da.
Nên uống những loại trà xanh truyền thống, rất hữu ích cho việc lưu thông máu.