Da đẹp cho cả năm pot

Da đẹp cho cả năm

Dưới ảnh hưởng của môi trường xung quanh, giải pháp hiệu quả
nhất để có làn da như ý là bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống kết hợp
với ngừa lão hoá đúng cách cho da.





Thực phẩm làm khoẻ cho da
Để tự vệ trước tác hại của tia cực tím, làn da có khuynh hướng trở
nên dày hơn. Điều này gây cản trở cho việc da tiết ra chất nhờn và
bài tiết của các nang lông dẫn đến việc hình thành mụn trên da. Vì
thế, bạn hãy bổ sung thêm chất kẽm trong khẩu phần ăn. Kẽm có tác
dụng kháng oxy hoá rất hữu hiệu giúp ngừa mụn trứng cá phát triển.
Hơn thế, nó còn giúp điều chỉnh việc tiết chất nhờn trên da đồng thời
tham gia một cách tích cực vào việc làm liền sẹo của các tế bào, đó
là những nốt mụn nhỏ trên da. Kẽm có trong các thực phẩm như sò,
ốc, cá và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh uống cà phê và chất cồn vì chứa
nhiều chất gây hại cho da, làm da trở nên xấu đi cũng như tránh ăn
chocolate, phô mai, khoai tây chiên.
Thực phẩm làm da mềm mại
Những yếu tố như ô nhiễm môi trường, căng thẳng tinh thần và thời
tiết có khuynh hướng tác động nhiều lên làn da, làm cho da trở nên
thô sần hơn. Vì thế, bạn hãy bổ sung thêm các axít béo thiết yếu
trong khẩu phần ăn. Axít béo omega-3 và 6 có tác dụng mang lại vẻ
trơn láng cho da và giúp da không bị khô. Nó đồng thời giữ nước và
tạo vẻ mềm mại cho da. Các axít béo có trong dầu như dầu ô liu, dầu
đậu nành, dầu cải, các loại cá như cá ngừ, cá trích, cá mòi, các loại
hoa quả khô như quả hạnh, quả phỉ, quả bơ và quả ô liu. Ngoài ra,

bạn cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tiêu thụ những thực
phẩm nhiều nước như hoa quả và trái cây.
Thực phẩm chống nhăn cho da
Việc phơi da quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời dễ làm cho các sợi
đàn hồi của lớp biểu bì và collagen bị yếu đi. Từ đó, chúng tạo điều
kiện cho da xuất hiện các nếp nhăn nhiều hơn. Vì thế, bạn hãy bổ
sung thêm vitamin E trong khẩu phần ăn. Đây là chất kháng oxy hoá
rất hiệu quả. Hoạt tính của vitamin E giúp bảo vệ các mô và duy trì
sự đàn hồi của da. Vitamin E có trong các thực phẩm có chất dầu
như quả hạnh, quả hồ đào, quả phỉ, quả lạc, ngũ cốc nguyên hạt và
dầu thực vật. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A có trong gan, bơ,
trứng, sữa giúp tái tạo cho các mô.
Thực phẩm làm đẹp màu da
Màu da có khuynh hướng bị tróc vảy khi phơi nắng quá nhiều đồng
thời làm mất đi vẻ đẹp của màu rám nắng. Vì thế, bạn hãy bổ sung
thêm caroten trong khẩu phần ăn. Nó có vai trò tương tự như sắc tố
mêlanin trong quá trình tạo màu và giữ vẻ tươi sáng cho làn da.
Caroten có trong các loại hoa quả có màu vàng, màu cam, xanh hoặc
đỏ như cà rốt, xoài, cải xoong, rau dền, bí đỏ. Ngoài ra, bạn cần kết
hợp ăn với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp làm khoẻ
các tế bào.
Ngừa lão hoá cho da
Tuỳ theo hình thái học của khuôn mặt, bạn có thể chọn cho mình
giải pháp ngừa lão hoá da tốt nhất.
Nếu bạn có khuôn mặt tròn hoặc vuông, da có khuynh hướng dễ xuất
hiện nếp nhăn ở vùng cổ và hai mắt. Điều này làm cho vùng da dưới
mặt bị nhão và mất vẻ săn chắc cho vùng da cổ và cằm. Hãy chọn sử
dụng loại kem có tác dụng kích hoạt cho lớp biểu bì, giúp nâng dỡ
cho da. Ưu tiên chọn dòng sản phẩm có tác dụng sản xuất collagen
cho da như chất chiết xuất từ đậu nành, vitamin E và C từ các

protein của mầm lúa. Bạn có thể chọn các sản phẩm khác giúp ức
chế các enzyme có khả năng làm thoái hoá cho da.
Nếu bạn có khuôn mặt oval, nhờ cấu trúc của hệ xương của phần gò
má cao, cằm nên làm cho khuôn mặt ít xuất hiện nếp nhăn hơn.
Tương tự như khuôn mặt hình tam giác, làn da có khuynh hướng
mỏng manh hơn và nếp nhăn trên da thường xuất hiện theo chiều
thẳng đứng. Vì thế, ngay từ độ tuổi 35 bạn hãy chọn sử dụng loại
kem chống nhăn làm khoẻ cho da. Nên chọn dòng sản phẩm có
thành phần hoạt tính đặc biệt như có chứa tinh chất từ đậu nành, để
giúp củng cố cả lớp da trong chân bì và biểu bì đồng thời ngừa nếp
nhăn. Ngoài ra, bạn cần kết hợp thêm thao tác mát xa cho khuôn
mặt.