Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (113.96 KB, 6 trang )
Năm mẹo nhỏ giúp giảm cân dễ
dàng hơn
Kế họach giảm cân của bạn rất dễ bị phá vỡ nếu bạn
thiếu tính kiên trì, ăn uống không hợp lý… Năm mẹo
nhỏ dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp bạn thành công
trong việc giữ một vóc dàng thon thả.
1. Thông báo kế hoạch giảm
cân của bạn đến bạn bè và gia
đình
Hãy để mọi người biết về kế hoạch giảm cân của bạn.
Điều này sẽ giúp bạn không chỉ cảm thấy áp lực đối với
bản thân, mà bạn bè và gia đình cũng sẽ trở thành nguồn
cổ vũ về tinh thần cho bạn. Hãy nhớ, sự động viên và lạc
quan là những yếu tố quan trọng giúp việc giảm cân thành
công.
2. Tìm những bài báo hướng dẫn về các loại thực
phẩm và cách luyện tập
Cách này sẽ giúp bạn chú ý hơn đối với những gì bạn ăn.
Nó cũng giúp bạn biết chính xác lượng calorie bạn đã thu
nạp vào cơ thể trong ngày để tính toán việc cắt giảm.
Ngoài ra, việc lập kế hoạch cụ thể để giảm cân theo các
sách hướng dẫn, sẽ giúp bạn xác định rõ mục đích cũng
như kết quả muốn đạt được. Việc tập luyện đúng cách kết
hợp với tiết giảm ăn uống sẽ giúp bạn giữ cân bằng lượng
calories trong cơ thể để giảm cân hiệu quả.
3. Ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép trái cây
Dù nước ép trái cây cũng mang lại đầy đủ những lợi ích
cho sức khỏe như trái cây tươi nhưng chúng lại chứa một
lượng calories nhiều hơn. Chưa kể khối lượng dung nạp
vào cơ thể của nước ép trái cây cũng sẽ nhiều hơn việc