Những cách giúp bạn luôn tỉnh táo trong công việc pdf

Những cách giúp bạn luôn tỉnh táo trong công việc
Công việc không đổi mới, làm việc quá sức đôi khi khiến bạn thấy mệt
mỏi, buồn ngủ và công việc sẽ bị đình trệ.
Những cách sau đây sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo để hoàn thành tốt công
việc.

Ảnh minh hoạ.
1. Tránh những thức ăn và thức uống chứa nhiều đường và cafein. Đây
là những chất kích thích có tác dụng rất nhanh với mệt mỏi và buồn ngủ
nhưng chúng chỉ kéo dài vài phút và sau đó bạn sẽ còn cảm thấy buồn
ngủ hơn lúc đầu. Thay vào đó hãy ăn trái cây hoặc những thức ăn giàu
năng lượng, chúng sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo trong công việc.
2. Nghe nhạc lớn. Cách này có thể giúp bạn giải toả mệt mỏi và tập
trung tinh thần rất nhanh. Hãy cho mình vài phút, thả lỏng đầu óc và
nghe một vài bản nhạc với giai điệu vui nhộn bạn sẽ cảm thấy khá hơn
rất nhiều.
3. Đừng ngồi làm việc trên một chiếc ghế ấm và mềm như một cái nôi,
chắc chắn bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy giữ cho cơ thể luôn chuyển
động, nếu có thể hãy đi dạo vài phút, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn rất
nhiều. Bạn chỉ có thể giữ đầu óc tỉnh táo nhất khi cơ thể hoạt động.
4. Một cách rất hữu ích là mở cửa sổ, tất nhiên, nếu như bạn có thể. Ánh
sáng có tác dụng rất lớn trong việc kích thích bộ não của bạn tỉnh táo và
nhạy bén.
5. Sử dụng tinh dầu với mùi hương ưa thích của bạn. Các chuyên gia nói
rằng những mùi hương mạnh có tác dụng giống như những chất kích
thích, nó giúp bạn giải toả mệt mỏi, căng thẳng. Những mùi hương cũng
có tác dụng rất tốt đến sự hoạt động và độ nhạy bén của bộ não mỗi
người. Hãy mang theo một chai tinh dầu bạc hà, thảo mộc hoặc tinh dầu
hương gỗ, sẽ có lúc bạn cần đến nó.
An Bình
Theo Bưu điện Việt Nam