Tải bản đầy đủ (.pdf) (9 trang)

Bệnh cơ xương khớp: Đừng vội nghĩ đến thuốc pps

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (120.87 KB, 9 trang )

Bệnh cơ xương khớp:
Đừng vội nghĩ đến thuốc
Đối với bệnh cơ xương khớp, khi nghe hai từ “điều
trị” nhiều người nghĩ ngay đến thuốc, cách trị bệnh
bằng chế độ ăn, nghỉ ngơi hay phẫu thuật Trên thực
tế, có những phương pháp tập luyện trị liệu và điều
chỉnh cách sinh hoạt - làm việc nghe qua tưởng như
khá tầm thường lại mang đến hiệu quả đáng kinh
ngạc.
Kết quả của phương pháp tập
luyện trị liệu không những thấy
được sau quá trình điều trị mà
còn được chứng minh bằng các công trình nghiên cứu
hay đo lường được bằng máy móc. Nhiều trường hợp
điển hình về bệnh cơ xương khớp đã được điều trị rất
thành công chủ yếu bằng tập luyện.
Hội chứng khớp bánh chè - xương đùi
Bệnh thường gặp ở nữ, đau trước gối đặc biệt khi ngồi
xổm hay lên cầu thang cao. Đa số bệnh nhân được chẩn
đoán viêm khớp hoặc thoái hóa khớp trước đó và đã uống
thuốc lâu dài mà không khỏi hoặc chỉ bớt đau khi dùng
thuốc. Thực chất bệnh là tình trạng tổn thương, mòn mặt
khớp do quá tải, do tăng áp lực hay do thiếu máu nuôi sụn
khớp.
Trước đây, bệnh hay được điều trị bằng phẫu thuật với
mục đích chỉnh trục xương, làm giảm áp lực trên khớp.
Nhưng hiện nay bệnh này chủ yếu điều trị bằng cách tập
mạnh cơ tứ đầu đùi, đặc biệt cơ phía trong (cơ rộng
trong).
Mục tiêu của cách điều trị này là dùng cơ để điều chỉnh
mặt khớp. Cơ là phương tiện giữ vững “động”, cơ tứ đầu


khỏe thì mặt khớp ít chịu lực ép hơn. Nghiên cứu thực
nghiệm gần đây cho thấy các bài tập trên làm tăng lượng
máu tới mặt sụn khớp (do tạo lực ép - giãn) giúp tổn
thương mau phục hồi hơn.
Ngoài ra, bệnh nhân cần tránh đi lại nhiều, tránh ngồi
xổm, đi lên cầu thang để không làm tổn hại thêm mặt sụn.
Thống kê riêng của chúng tôi cho thấy trên 90% bệnh
nhân đã khỏi bệnh với cách điều trị đơn giản này. Chỉ
dùng thuốc chống viêm trong các giai đoạn đau cấp tính
và phẫu thuật nội soi trong các trường hợp quá nặng.
Bệnh Viêm gân gót mãn tính
Viêm gân gót hay xảy ra ở vận động viên chạy nhảy nhiều
như điền kinh, bóng chuyền, hoặc ở lứa tuổi trung niên
gân bị thoái hóa. Nguyên nhân chủ yếu do gân bị kéo
căng quá mức hoặc vì chấn thương. Bài tập chuyên biệt
cho gân gót bao gồm tập kéo giãn gân, tập mạnh co, tập
với giày lò xo Nghiên cứu gần đây cho thấy bài tập co
cơ kéo giãn cho kết quả tương đương với siêu âm trị liệu.
Các bài tập này giúp tăng lượng máu nuôi gân cộng với
nghỉ ngơi đủ, chườm đá, mang giày đế cao vừa (3cm) để
gân bớt căng là phương pháp trị liệu chính hiện nay cho
bệnh này.
Bệnh đau thắt lưng
Có lẽ ai trong đời cũng từng đau lưng một vài lần. Nguyên
nhân thường gặp là quá tải trên khớp, dây chằng, đau
lưng do thoái hóa hay do loãng xương, bệnh lý đĩa đệm
Nhiều bệnh nhân cố tìm một phương thuốc thật mạnh để
hết đau và tiếp tục công việc như trước, tuy nhiên cách trị
liệu này chỉ là tạm thời và nhiều nguy cơ vì hiện tượng
lành bệnh giả tạo, chưa kể tác dụng phụ của thuốc. Ngoại

trừ các bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm, trượt
đốt sống mức độ nặng, u bướu, lao chứng đau thắt lưng
được điều trị chủ yếu bằng tập luyện và nghỉ dưỡng đúng
cách.
Các bài tập trên giúp gia tăng sức mạnh cơ lưng - bụng,
tăng sức chống đỡ cho cột sống, tăng cường lượng máu
nuôi đến cơ, xương, đĩa sụn cột sống. Chúng cũng giúp
cân bằng cột sống, chống co rút cơ, cột sống dẻo dai
uyển chuyển hơn. Thậm chí nghiên cứu về thoát vị đĩa
đệm gần đây cho thấy 80% trường hợp khối thoát vị của
đĩa đệm biến mất hoặc nhỏ lại (trên hình cộng hưởng từ
MRI) sau hai năm điều trị theo cách này.
Các bệnh về viêm gân cơ khác như hội chứng đau cổ -
vai, hội chứng đau khuỷu do chơi quần vợt, đau cơ đùi
sau, hội chứng chẹn khớp vai hiệu quả cũng ngoạn mục
không kém. Các bài tập gồm hai nhóm: tập kéo giãn (làm
gia tăng máu nuôi, gân cơ dẻo dai, tăng phản xạ gân
cơ ), tập mạnh cơ (tăng sức chống đỡ, sức chịu đựng,
tăng khả năng làm việc).
Ngoài bằng chứng khoa học và hiệu quả thấy rõ, trong bối
cảnh giá thuốc leo thang, chất lượng thuốc không bảo
đảm và cách dùng thuốc tràn lan không kiểm soát được
như hiện nay, quan điểm điều trị bệnh cơ xương khớp
không dùng thuốc nên được thầy thuốc và bệnh nhân
nghĩ tới đầu tiên trước khi áp dụng cách điều trị khác.

×