8 nguyên nhân chính dẫn đến ung thư pot

8 nguyên nhân chính dẫn
đến ung thư

Theo nghiên cứu của BS Chen Jun Shi, Trung tâm
phòng chống dịch bệnh và an toàn thực phẩm, Học
viện Kỹ thuật Trung Quốc, 8 lối sống dưới đây là
nguyên nhân chính dễ dẫn đến bệnh ung thư:
1. Hút thuốc lá
Người hút thuốc lá có nguy cơ
ung thư cao hơn người không hút
thuốc lá từ 7-11 lần. Các bệnh về phổi, thanh quản, thực
quản có liên quan chặt chẽ đến hút thuốc lá.
2. Tập thể dục mỗi ngày dưới 30 phút
Các chuyên gia cho rằng, lối sống ít vận động (một ngày
ngồi quá lâu) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Kết
quả nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên duy
trì hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa ung thư ở một số
bộ phận, chẳng hạn như ung thư ruột.
3. Uống rượu
Cho dù là rượu, bia, hay rượu vang, cùng với việc tăng
lượng hấp thu thì nó còn có thể khiến bạn tăng nguy cơ
ung thư họng, ung thư thanh quản và ung thư khoang
miệng. Nếu như bạn muốn uống rượu thì đối với nam giới
mỗi ngày không nên uống quá 10-15g rượu, nữ giới
không quá 10g rượu/ngày.
4. Thường xuyên uống đồ ngọt
Thức uống có đường cung cấp năng lượng và nó có thể
khiến bạn trở nên béo phì. Béo phì đã trở thành một trong
những nguyên nhân dẫn đến
bệnh ung thư.
5. Ăn mặn

Muối và các thức ăn mặn sẽ làm
tăng tỷ lệ mắc ung thư dạ dày.
Lượng muối hấp thu mỗi ngày nên dưới 6g.
6. Ít ăn trái cây và rau xanh
Hoa quả và rau xanh có thể giảm xác suất bị mắc các
bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư họng, ung
thư phổi…
Mỗi ngày nên ăn ít nhất 400g các loại rau sạch và hoa
quả, tốt nhất là các loại bao gồm các màu sắc khác nhau
như đỏ, xanh, vàng, tím…
7. Ăn quá nhiều thịt
Trong một bữa ăn nếu bạn ăn quá nhiều thịt thì có thể dễ
dẫn đến nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy, ung thư vú, ung
thư tuyến tiền liệt. Hàng tuần lượng thịt hấp thu nên dưới
500g, trong bữa ăn nên ít ăn các sản phẩm chế biến từ
thịt.
8. Thiếu sự nuôi dưỡng “sữa mẹ”
Nuôi dưỡng “sữa mẹ” có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú
trong giai đoạn tiền mãn kinh và nguy cơ ung thư buồng
trứng, đồng thời còn có thể giúp phòng thiếu cân ở trẻ em,
giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai.