Ngăn ngừa và trị mụn từ việc ăn đúng cách pps

Ngăn ngừa và trị mụn từ việc ăn
đúng cách

Liệu có thể trị mụn mà không cần dùng đến những loại kem hay
thuốc da liễu hay không? Trên thực tế, các nhà nghiên cứu trong thế
giới hiện đại đã phát hiện ra rằng: thói quen ăn uống và việc nổi mụn
có quan hệ chặt chẽ với nhau.




Mặc dù không có bất kỳ một bằng chứng nào về mặt y học, nhưng
các nhà nghiên cứu tin tưởng mạnh mẽ rằng: thay đổi cách ăn uống
khoa học chính là phương pháp tự nhiên để điều trị mụn hiệu quả mà
không cần đến bất kỳ một sản phẩm hỗ trợ nào.
Mụn hình thành là do bã nhờn bị tắc nghẽn trên bề mặt da. Các loại
thực phẩm có độ béo cao sẽ thúc đẩy các tuyến nhờn hoạt động
mạnh hơn. Chính vì vậy, nguyên tắc đầu tiên là hãy tránh xa những
loại thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn cay nóng, hãy
giảm bớt các loại thịt muối, xúc xích, các loại thực phẩm đóng hộp,
giảm bớt café, các loại thức uống có cồn. Ngoài ra, đừng quên bổ
sung và thực đơn của mình nhiều loại rau xanh, trái cây để duy trì hệ
thống tiêu hóa khỏe mạnh cho cơ thể.
Muốn ngăn ngừa và trị mụn, hãy yêu thích những loại thực phẩm
sau:
Sữa đậu nành: uống 1 ly sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày sẽ làm tình
trạng mụn giảm đi rõ rệt.
Tỏi: ép vài nhánh tỏi lấy nước, pha với nước ấm và rửa mặt hàng
ngày để loại trừ vảy mụn và vết thâm.
Nước ép chanh tươi: pha nước ép chanh tươi với nước ấm, dùng để
rửa mặt hàng ngày để làm sạch bã nhờn trên da, nhờ vậy sẽ hạn chế

tình trạng mụn.
Vitamin A và kẽm: Vitamin A và kẽm là những thành phần cơ bản
có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng
tế bào chết trên lớp thượng bì. Vitamin A gcos tác dụng tái tạo làn
da. Các loại thực phẩm giàu vitamin A và kẽm gồm có rau chân vịt,
rau diếp, mơ, xoài, đậu nành, cà tím, cà rốt, hành lá, bí đỏ, cà chua,
sữa bột…
Vitamin B: vitamin B2 và B6 có tác dụng thúc đẩy hoạt động của
các tế bào chống oxy hóa, làm liền sẹo mụn nhanh hơn. Vitamin B
có nhiều trong các loại rau xanh và cá. Ngoài ra, vitamin B còn có
trong gan, trứng, tảo biển, đậu nành, đậu Hà Lan, men bia, thịt gà,
thịt bò, thịt heo, cà rốt, chuối và nho.
Vitamin E: có thể nói vitamin chính là bí quyết của sắc đẹp. Các loại
thực phẩm giàu vitamin E như dầu đậu nành, đậu phộng, tảo và nấm.
Các loại thực phẩm giàu xơ: các loại thực phẩm giàu xơ thúc đẩy
hoạt động của cơ chế trao đổi chất , loại bỏ tình trạng tích trữ mỡ
thừa trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như lúa mì,
các loại ngũ cốc nguyên hạt, đầu hành và măng.
Có thể nói, thay đổi thói quen ăn uống chính là biện pháp đầu tiên
bạn cần làm khi điều trị mụn. Điều này có lợi hơn rất nhiều so với
việc chi tiêu quá nhiều tiền để mua các sản phẩm đặc trị. Bước tiếp
theo là nên xác định loại da và tìm sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu
quả. Nhưng bạn còn có thể tìm thấy có rất nhiều phương pháp chữa
mụn bằng cách tận dụng những loại nguyên liệu thiên nhiên cũng
đem lại hiệu quả không kém gì so với các sản phẩm sản xuất công
nghiệp.