Bí quyết đẹp da của phụ nữ Nhật Bản docx

Bí quyết đẹp da của phụ nữ
Nhật Bản

Bạn vẫn hằng mơ ước giá như da của mình cũng sáng, khỏe, mịn
màng như phụ nữ Nhật Bản thì tuyệt biết mấy. Tuy nhiên, bí quyết
chăm sóc da của người Nhật không cầu kỳ và khó như bạn vẫn
tưởng.



Thực hiện theo cách chăm sóc da của người Nhật bạn không chỉ có
làn da ưng ý, mà còn có thể kéo dài tuổi thọ và phòng tránh những
căn bệnh nguy hiểm.
Chế độ ăn uống Okinawan
Chế độ ăn uống mang tên Okinawan do chính người Nhật Bản sáng
lập, không có gì là đặc biệt, đơn giản chỉ là một chế độ ăn mà thành
phần chính thiết yếu phải là rau xanh và các loại hải sản, hạn chế
thịt.
Rau xanh người dân Nhật Bản thường sử dụng chủ yếu ở đây là
khoai lang, ớt xanh, giá đỗ, rau có màu lá xanh sẫm. Đây cũng là
thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn phòng tránh
được nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, ung thư, giảm quá trình
lão hóa của cơ thể cũng như làn da.
Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin
C, E, A và kẽm, có tác dụng giúp làn da bạn luôn sáng, mềm và trẻ
trung, xóa mờ những nếp nhăn.
Thêm vào đó, sẽ không thể gọi là chế độ ăn Okinawan nếu như thiếu
sự góp mặt của món cá. Người dân nơi đây đã biết bổ sung cá vào
thực đơn ăn uống của mình như một món ăn chính, bởi họ cũng biết
cá có chứa rất nhiều axit omega - 3, loại chất béo rất có lợi cho sức
khỏe mà cơ thể không tự tổng hợp được. Ngoài ra, ăn cá là cách đơn

giản giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị lão hóa da, ngăn ngừa nếp
nhăn và bổ sung hàm lượng cholesterol có lợi vào trong máu.
Canxi
Da bạn sẽ trở nên đẹp mịn màng với hàm lượng canxi được bổ sung.
Ngoài những biện pháp chăm sóc da qua chế độ ăn uống nói trên,
người dân Nhật Bản còn đặc biệt chú trọng việc thu nạp những loại
thực phẩm như đậu hũ, đậu nành và sữa chua. Tuy nhiên, họ lại
không thu nạp những loại sữa từ động vật chưa qua sơ chế và thanh
trùng vì cho rằng đó chính là "thủ phạm" làm tăng hàm lượng axit
lactic trong các cơ bắp và có thể gây những vấn đề về tiêu hóa.
Trà
Một trong những thành phần không kém phần quan trọng trong
bí quyết chăm sóc da của người dân Nhật Bản là trà. Loại trà nói ở
đây là trà xanh và trà ô long, hai loại trà được người dân Nhật Bản
ưa chuộng nhất bởi có chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hóa,
vừa có khả năng phòng tránh những căn bệnh ung thư, vừa đem lại
hiệu quả giúp làn da luôn khỏe, phòng ngừa những bệnh về da như
phát ban, mụn trứng cá…
Phương pháp tẩy da chết hoàn hảo
Không chỉ dừng lại ở đó, người Nhật Bản cũng có phương pháp tẩy
da chết rất hoàn hảo không giống người phương Tây hay các quốc
gia trong khu vực. Phương pháp này giúp loại trừ các tế bào chết
cùng những bụi bẩn bám trên bề mặt da, làm bít lại các lỗ chân lông.
Loại mặt nạ tẩy da chết này thường được họ tự chế bằng những
nguyên liệu thảo mộc sẵn có trong tự nhiên như cám gạo, đất sét,
tảo, rong biển, sâm thay vì xài những loại mỹ phẩm đã chế sẵn như
những người phương Tây. Bởi những thành phần này đều là những
loại thảo mộc, có khả năng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho
da, nhất là không gây bất cứ sự kích ứng nào.
Ngoài ra các loại dầu như jojoba, cam cúc, lô hội, giấm rượu táo và

trà thảo mộc cũng được sử dụng như một mỹ phẩm chăm sóc da đến
từ thiên nhiên.