6 thời điểm nguy hiểm đối với người bị bệnh tim docx

6 thời điểm nguy hiểm đối với
người bị bệnh tim

TS Arthur Gordon, khoa Tim mạch, ĐH Miami Miller (Mỹ) đã
tổng hợp và đưa ra 6 thời điểm bệnh tim mạch có thể phác
tác, gây đột quỵ, tai biến mạch máu… trên tạp chí
Prevention.
Ông nhấn mạnh, vào những thời điểm ấy, tự bảo vệ lấy bản thân
là một trong những nhân tố quan trọng duy trì sự sống đối với
những bệnh nhân đau tim.
1. Thức dậy buổi sáng
Các nhà nghiên cứu thuộc trường đại
học Harvad cho biết, nguy cơ đau tim
cũng như tỷ lệ phát tác bệnh tim tăng 40% vào buổi sáng sớm.
Nguyên nhân là do khi vừa thức giấc, cơ thể tiết ra nhiều hooc-
môn đặc biệt trên tuyến thượng thận, huyết áp cũng do đó tăng
cao, mức tiêu thụ ô-xy cũng tăng mạnh, cơ thể rơi vào trạng thái
mất nước, nồng độ huyết dịch lớn hơn làm cho việc lưu thông
máu gặp khó khăn hơn. Do đó, tạo thêm áp lực cho hệ thống tim
mạch.
Biện pháp bảo vệ: Sau khi thức dậy, hoạt động nhẹ nhàng, không
quá nhanh cũng không quá chậm, cần cho cơ thể chút thời gian
để cân bằng. Đồng thời, cần giữ ấm, nếu có thói quen luyện tập
thể thao vào buổi sáng cần khởi động làm nóng người trước khi
luyện tập.
Nếu có dùng thuốc trợ tim, nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ
để đạt hiệu quả trị bệnh tốt nhất.
2. Buổi sáng sớm đầu tuần
Nghiên cứu cho thấy, buổi sáng sớm đầu tuần, khả năng phát
các cơn đau tim dữ dội cao hơn 20% so với những thứ khác
trong tuần.

Nguyên nhân do cơ thể phải chuyển trạng thái nghỉ ngơi sang
làm việc, hơn nữa, công việc căng thẳng thường gây cảm giác ức
chế, áp lực.
Biện pháp bảo vệ: Ngày cuối tuần nên nghỉ ngơi thoải mái, tuy
nhiên không nên ngủ quá nhiều. Bởi làm như vậy cơ thể sẽ càng
mệt mỏi, đồng hồ sinh học bị gián đoạn. Ngày đầu tuần lại làm
việc, hoạt động gấp gáp khiến huyết áp tăng cao hơn so với bình
thường.
3. Sau bữa ăn “no say”
Sau bữa ăn quá nhiều dinh dưỡng,
chất đạm hay lipit cũng là một trong những nguyên nhân khiến
cơn đau tim “hoành hành”. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất béo
và tinh bột đường quá cao trong cơ thể khiến các mạch máu co
thắt lại gây tắc động mạch.
Biện pháp bảo vệ: Những người mắc bệnh tim mạch cần tránh ăn
quá no, quá nhiều chất dinh dưỡng một lúc. Nếu không thể kiềm
chế được cơn thèm ăn thì một viên aspirin sẽ giúp máu tuần
hoàn tốt, tránh hiện tượng tắc nghẽn hay đông đặc.
4. Sau khi đi vệ sinh
Táo bón là một trong những hệ lụy của bệnh tim mạch, đồng thời
cũng là một trong những “thủ phạm” gây nhồi máu cơ tim hay đột
quỵ ở những người mắc bệnh tim.
Nguyên nhân do, khi đi vệ sinh (đại tiện) áp lực tăng lên ở phần
lồng ngực, giảm lưu lượng tuần hoàn máu từ đó làm những cơn
đau tim phát tác là điều khó tránh khỏi.
Biện pháp bảo vệ: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống
nhiều nước để ngăn ngừa táo bón.
5. Lao động nặng nhọc
Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim, động chân tay hay trí óc
quá nặng nhọc đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu nghiêm trọng

có thể gây nguy hiểm tính mạng. Đặc biệt khi làm những việc
nặng nếu không có những bước đệm khởi động rất dễ làm tăng
lượng tiết hooc-môn, huyết áp tăng từ đó càng làm cho tình trạng
bệnh thêm trầm trọng.
Biện pháp bảo vệ: Dù tham gia bất cứ hoạt động lao động nào
cần làm dần dần từng bước theo mức độ tăng dần, đừng quá
nóng vội mà ảnh hưởng tới sức khỏe.
6. Phát biểu trước đám đông
Đối diện với nhiều người hay chịu bất kỳ áp lực tâm lý nào là một
thách thức, một sự trải nghiệm lớn đối với những bệnh nhân mắc
bệnh tim. Bởi nếu tâm lý quá căng thẳng sẽ làm huyết áp tăng đột
ngột, nhịp tim theo đó cũng không ngừng tăng nhanh, hooc-môn
tuyến thượng thận tăng. Tất cả những nhân tố này đều khiến
nguy cơ đau tim đột ngột dẫn tới đột quỵ hoặc tử vong tăng cao.
Biện pháp bảo vệ: Trước khi đứng đám đông cần có sự chuẩn bị
chu đáo về mặt tâm lý. Hạn chế tối đa tâm trạng căng thẳng hay
nghe những tin tức không tốt. Nếu thấy quá hồi hộp hay căng
thẳng, có thể uống chút thuốc trợ tim theo hướng dẫn của bác sỹ.