Những cách phòng và trị cảm lạnh pdf

Những cách phòng và trị cảm lạnh

Dưới đây là những mẹo ưu tiên số 1 giúp bạn tiêu diệt các vi
trùng trong nhà thay vì dùng thuốc của BS Chris Smith,
chuyên gia bệnh lý ĐH Cambridge (Anh).

Phòng tránh
Hãy giữ cho cơ thể luôn mạnh khỏe,
thân hình cân đối và đủ dinh dưỡng.
Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da và các lớp màng nhầy
sẽ phát triển tốt. Da và các màng nhầy là những hàng rào giúp
bảo vệ cơ thể khỏi các kẻ lạ.
Cảm xúc cũng tác động tích cực đến hệ miễn dịch. Hãy ra ngoài
và tắm nắng để nạp năng lượng cho tinh thần.
Đừng hút thuốc. Ở những người hút thuốc, cảm lạnh thường ở lại
lâu hơn bình thường tới 3 ngày.
Hãy rửa tay. Xà phòng sẽ giúp tiêu diệt những vi trùng bén mảng
tới cơ thể.
Khi đã nhiễm bệnh
Dùng giấy ăn thay vì các loại khăn tay để hỉ mũi.
Mỗi khi muốn chạm tay vào đâu, hãy dùng khăn giấy để bảo vệ
chính mình và cho những người xung quanh.
Đừng uống rượu bởi nó chỉ khiến cơ thể bạn thêm mất nước, gây
ảnh hưởng xấu tới các màng nhầy bảo vệ cơ thể.
Kháng sinh không hiệu quả với vi rút cảm lạnh nên hãy dùng
paracetamol, một loại thuốc an toàn, giúp giảm triệu chứng.
Súc họng với nước muối sẽ giúp giảm viêm họng. Uống nước
nóng, chẳng hạn như nước chanh mật ong, sẽ giúp xoa dịu cổ
họng, giảm thân nhiệt.
Xông hơi cũng sẽ giúp giảm thông mũi, giảm khó chịu. Hãy lấy
một bát nước nóng và rỏ vài giọt bạc hà, bạch đàn hay hoa cúc

rồi chùm đầu tận hưởng hơi nóng bốc lên từ bát.