Mẹo nhỏ để “tống khứ” chứng khó tiêu pot

Mẹo nhỏ để “tống khứ”
chứng khó tiêu

Dạ dày bạn đang gặp vấn đề bởi chứng khó tiêu? Làm
thế nào để loại bỏ sự khó chịu này? Một vài mẹo nhỏ
dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.
1. Đừng ăn quá nhiều
Đôi khi, hậu quả của việc ăn quá nhiều là chứng khó tiêu.
Vì vậy hãy ăn chậm, nhai kỹ và chỉ ăn vừa đủ. Đừng tiếc
cố ăn hết hoặc thấy ngon mà ăn quá đà sẽ khiến dạ dày
quá tải gây nên chứng khó tiêu phiền toái này đấy.
2. Cắt giảm thực phẩm cay
Thức ăn được thêm gia vị cay quả là khiến món ăn thêm
ngon và hấp dẫn nhưng đây cũng là nguyên nhân lớn gây
nên sự khó chịu trong dạ dày.
Nếu thấy có triệu chứng khó tiêu thì cần cắt giảm ngay
các món ăn nhiều gia vị, đặc biệt là gia vị cay nhé.
3. Ngừng hút thuốc
Ngừng hút thuốc hoặc cố gắng giảm số điếu thuốc hút
xuống mức tối thiểu không chỉ giúp giảm chứng khó tiêu
mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
4. Ăn chuối
Một số nghiên cứu cho thấy ăn chuối hàng ngày rất tốt
cho hệ tiêu hóa. Nó như một loại thuốc kháng axit để
“thoát khỏi” chứng ợ nóng. Ngoài ra bạn có thể ăn đủ đủ
hoặc dứa cũng rất tốt cho dạ dày đang ậm ạch.
5. Một thìa mù tạt
Mù tạt cũng giúp cho bạn thoát ngay khỏi chứng khó tiêu.
Tất nhiên nếu bạn không có vấn đề gì về bệnh đau dạ
dày.
6. Tránh ăn trước khi ngủ

Khoảng 2giờ trước khi đi ngủ, nên tránh ăn bất cứ thứ gì.
Điều này sẽ hạn chế cơ hội cho chứng khó tiêu hoành
hành. Bạn chỉ nên uống nước hoặc sữa ấm trước khi ngủ
để có một giấc ngủ ngon mà thôi.
7. Tránh căng thẳng
Một thực tế hiển nhiên là căng thăng gây ra các vấn đề về
sức khỏe trong đó nó cũng ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu
hóa. Giải thoát sự căng thẳng ra khỏi cuộc sống của bạn
là một điều lý tưởng. Hãy cố gắng đừng lo lắng quá nhiều
về mọi thứ nhé.