Mẹo xả stress bằng thực phẩm vô cùng hiệu quả ppt

Mẹo xả stress bằng thực phẩm vô cùng hiệu quả
Stress là vấn nạn sức khỏe chung cho mọi người ngày nay, có
nhiều cách để giảm stress khác nhau. Và thực phẩm cũng là một
trong những cách làm giảm stress một cách hiệu quả nhất.

Một số thực phẩm rất hữu ích mình xin chia sẻ cùng các bạn, ghi
nhớ và dùng thường xuyên cho đầu óc thư thái nhá bà con Yume
ta.



- Khi bị stress nhớ ăn đu đủ: Đơn giản vì cơ thể bạn có thể
thiếu một số chất như vitamin C, ma giê, ka ly, nên cơ thể trở
nên mệt mỏi, đau đầu, cơ bắp khó tập trung vào công việc.
Chính vì vậy bạn có thể bổ sung cho cơ thể mình một quả đu đủ
chín, nó có chứa tất cả các chất mà cơ thể bạn đang cần đấy.

- Ăn cam: Trong cam có chứa rất nhiều vitamin C, vì vậy bạn
phải thường xuyên ăn cam mỗi ngày để cơ thể bạn chống lão
hóa và stress.

- Rau xanh: Rau là thành phần chính cung cấp vitamin và chất
khoáng cho cơ thể ta, vì vậy hãy ăn rau mỗi ngày. Các bạn lưu ý
không nên ăn nhiều rau xào, hay trong quá trình chế biến bỏ
nhiều muối và đường vào rau. Tốt nhất nên ăn rau luộc.

- Thịt gà: Đây là thực phẩm cung cấp nhiều tryptophan và acid
pantothenic, môt loại vitamin nhóm B rất cần cho cơ thể và nó
có thể sinh ra một số hoóc-môn giúp bạn chống lại stress.

- Nước lọc: Mỗi khi thấy đầu óc căng thẳng tôi khuyên bạn nên

uống hai cốc nước lạnh liền một lúc, nó sẽ giúp bạn nhiều đấy.

- Trà xanh cũng là một loại thức uống chống stress tốt mà bạn
nên dùng đấy.