Bát đoạn cẩm pdf

Bát đoạn cẩm

Đệ tam đoạn cẩm: Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ

Bát đoạn cẩm (八段錦) là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức
thuộc phép đạo dẫn).
[sửa] Nguồn gốc
Tương truyền sách do Chung Ly Quyền (Hán Chung Ly) sáng tác; thực tế theo
khảo cứu sách xuất hiện khoảng những năm Chính Hoà đời Bắc Tống.
[sửa] Nội dung
Bát đoạn cẩm gồm tám đoạn luyện tập:

Đệ nhất Đoạn Cẩm:
Lưỡng Thủ Kình Thiên Lý Tam Tiêu:
Hai tay chống trời tưởng "tới" Tam Tiêu

Đệ nhị Đoạn Cẩm:
Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu:
Trái phải dương cung "như" bắn chim điêu

Đệ tam Đoạn Cẩm:
Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ:
Điều hòa Tỵ vị "một" tay đẩy lên

Đệ tứ Đoạn Cẩm:
Ngũ Lao Thất Thương Vọng Hậu Tiền:
Năm lao bảy thương liếc nhìn "phía" sau


Đệ ngũ Đoạn Cẩm:
Dao Đầu Bài Vĩ Khứ Tâm Hỏa:

Lắc đầu vẫy đuôi dứt "bỏ" tính nóng nảy

Đệ lục Đoạn Cẩm:
Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu:
Sờ xương cùn 7 lần trăm bệnh tiêu

Đệ thất Đoạn Cẩm:
Toàn Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực:
Nắm chặt quyền, mắt giận, tăng khí lực

Đệ bát Đoạn Cẩm:
Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Eo:
Hai tay kéo hai chân bền thận eo
[sửa] Cách luyện tập
Đây là một phần của luyện tập nội công theo hệ phái thiếu lâm. Để học được môn
này cần có sự chỉ điểm và theo dõi của một vị sư phụ am hiểu nếu không sẽ gây ra
hệ quả tai hại và có thể ảnh hưởng đến tính mạng.