Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (160.62 KB, 5 trang )
Hướng dẫn bà bầu ăn thịt đúng cách
Bà bầu đều biết rằng, những gì bà bầu ăn đóng
vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và
sự an toàn đối với thai nhi. Chính vì thế, mỗi khi
ăn gì, bà bầu đều cân nhắc xem liệu loại thực
phẩm đó có thực sự bổ dưỡng?
Nhiều bà bầu nghi ngờ độ an toàn của thịt trong
thai kỳ (google image)
Trên các phương tiện thông tin, bà bầu đều được
khuyên nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc
và các sản phẩm từ sữa. Vậy còn thịt thì sao?
Nhiều bà bầu nghi ngờ về độ an toàn của thịt và
các sản phẩm từ thịt đối với thai kì. Thịt giàu
protein và protein lại chính là nguồn dinh dưỡng
thiết yếu giúp thai nhi phát triển. Chẳng có lí do
gì mà chúng ta bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng
ngày khi mang thai. Điều quan trọng là bà bầu
cần lựa chọn loại thịt thích hợp.
Dưới đây là một vài lời khuyên những loại thịt
bà bầu nên ăn và những loại thịt bà bầu nên
tránh để có một cơ thể khỏe mạnh và kích thích
sự phát triển toàn diện của thai nhi:
- Thịt và trứng chưa nấu chín không nên có
trong bữa ăn của thai phụ dù dưới bất kì hình
thức nào. Trong thịt và trứng chưa nấu chín chứa
rất nhiều vi khuẩn nhiễm bệnh có thể dẫn tới các
rắc rối về sức khỏe và các rắc rối về hệ tiêu hóa.
Các loại thịt tái, sushi, gỏi cá, mayonnaise, nước
xốt trứng, xì dầu; bánh nhân trứng… đều phải
tránh xa.