Top những loại “thần dược” giúp da sáng mịn đón xuân ppt

Top những loại “thần dược”
giúp da sáng mịn đón xuân


ảnh minh họa


Không nhất thiết phải dùng đến những loại mỹ phẩm đắt tiền mới hy vọng được
trở thành chủ nhân của một làn da sáng, mịn đẹp mà đơn giản mỗi ngày bạn
đừng quên bổ sung thêm những nhóm thực phẩm tốt cho da.
Sữa chua ít béo

Sữa chua không chỉ rất có ích cho hệ tiêu hoá mà còn được xem như một
loại mỹ phẩm giúp đẹp da, do có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng
chất.
Chính vì thế, không nhất thiết phải xài đến những loại mỹ phẩm đắt tiền,
tốn kém mới hy vọng được trở thành chủ nhân của một làn da sáng, mịn
đẹp mà đơn giản mỗi ngày bạn đừng quên bổ sung thêm 1 hũ sữa chua
vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng cũng xin lưu ý bạn rằng, nên chọn
loại sữa chua ít béo hoặc đã gạn kem để giảm thiểu nguy cơ bị dư thừa
cân nặng hay béo phì.

Dâu tây


Dâu tây không chỉ là loại trái cây hấp dẫn bạn bởi hương thơm, vị ngọt và
màu sắc căng mọng của nó. Mà thêm vào đó bạn nên ăn dâu tây bởi trong
nó có chứa một lượng chất chống ô xi hoá, giúp cho làn da luôn khoẻ
mạnh, mịn màng và ngăn ngừa được các chứng bệnh về da như nổi ngứa,
mẩn đỏ, phát ban.

Cá hồi

Xưa nay cá hồi luôn được xem như một loại thực phẩm chức năng, vì nó
rất có lợi cho sức khoẻ và trí não. Còn đối với làn da, cá hồi có chứa các
axit béo cần thiết, giúp cho làn da luôn căng mịn, láng bóng.

Ngoài cá hồi, bạn cũng có thể bổ sung lượng axit cho da bằng các loại
quả, hạt như hạt lanh, quả óc chó, hạt điều cũng có tác dụng tương tự.

Các chất béo có lợi cho da có trong cá hồi là chất béo omega 3 và omega
6 có tác dụng mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng.

Trà xanh

Trà xanh luôn có tính chất thanh nhiệt, giúp thanh lọc cơ thể và chất
polyphenol được xem như một loại “kháng sinh”, giúp chống viêm nhiễm
cho da. Bởi vậy trà xanh cũng được liệt vào danh sách những loại thực
phẩm có lợi cho làn da.

Nước

Nước là một chất xúc tác trong cơ thể, nó giúp các phản ứng trong cơ thể
được thực hiện. Bạn cũng biết rằng 70% cơ thể là nước, thiếu nước cơ
thể bạn sẽ phải đối mặt với nhiều rắc rối về mặt sức khoẻ, làn da khô và
nhăn nheo.

Chính vì thế, nếu không muốn làn da nhanh bị lão hoá và “toan về già” thì
đừng quên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể ( trung bình khoảng
8 cốc nước mỗi ngày).

Quả bơ

Trái bơ là một loại quả có chứa một lượng tổng hợp vitamin B và các chất
béo rất có lợi, nó có khả năng giảm nguy cơ viêm nhiễm đối với làn da.

Muốn có làn da căng mịn bạn nên bổ sung thêm bơ vào bữa ăn hàng
ngày, có thể trộn bơ ăn cùng sữa chua, hay sử dụng thay sốt madonhe, sẽ
rất hấp dẫn và thú vị đấy.

Xoài

Lượng lớn vitamin A có trong xoài sẽ giúp da bạn loại khoẻ và có độ đàn
hồi tốt, giảm quá trình lão hoá da. Cũng xin bật mý thêm với bạn rằng, xoài
là loại traí cây có khả năng giảm cân rất tốt, nên nó là thành phần không
thể thiếu trong thực đơn của những người béo phì và tăng cân.

Quả hạnh.

Cũng giống như trái bơ và cá hồi, quả hạnh cũng là loại thực phẩm có
chứa lượng lớn những chất béo có lợi cho da. Vitamin E giúp cho làn da
luôn sáng bóng và giảm thâm, nám.

Quả hạnh cũng rất tốt cho sức khoẻ và có tác dụng giữ phom chuẩn cho
bạn đấy.