Thức ăn giải độc sau tết docx

Thức ăn 'giải độc' sau tết
Tết đã qua rồi, tạm biệt những món thịt béo ngậy giàu chất đạm, chúng mình
cùng chào đón những thực phẩm 'giải độc sau tết' nhé.
Táo

Táo có thể cải thiện chức năng gan và dạ dày, bài tiết chất độc, thanh lọc máu, giúp
cho cơ thể khỏe mạnh, thoải mái. Ngoài ra, táo còn có thể làm co dạ dày, giảm sự thèm
ăn, giảm lượng calo, giúp bạn giảm béo một cách hoàn toàn tự nhiên.
Đu đủ

Đu đủ là thực phẩm mát, hơn nữa có hàm lượng Vitamin A, C phong phú. Các chất
enzym trong quả đu đủ không chỉ giúp phân giải được Protein, Carbohydrates, mà còn
có thể phân hủy được chất béo.
Ngoài ra, ăn đu đủ có thể thúc đẩy sự chuyển hóa, giúp tiêu hóa tốt. Không những
khiến cho bụng nhỏ gọn, đu đủ còn có công hiệu thần kỳ dành cho những ai muốn có
đôi gò bồng đảo to tròn nữa đấy.
Cần tây

Cần tây là thực phẩm giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự chuyển hóa, làm sạch thành dạ
dày, giảm lượng mỡ thừa, Ngoài ra, cần tây là thực phẩm ít calo, ăn nhiều có thể gầy
đi.
Bí đao

Bí đao không có chất béo, giàu hàm lượng chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… có thể ngăn
ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, trong bí đao chứa trigonelline có thể thúc
đẩy sự trao đổi chất, và ức chế carbohydrate thành chất béo.
Mầm đậu xanh

Mầm đậu xanh chứa hàm lượng Vitamin C và tất cả các Axit amin thiết yếu trong cơ thể
người, có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo.
Có thể nói, mầm đậu xanh là thực phẩm không thể thiếu với những người thực hiện

chiến lược giảm cân. Bên cạnh đó, mầm đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin giúp
bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể, trị táo bón
Táo đỏ

Táo đỏ có chứa Protein, axit amin, carotene, vitamin A, B2, C, P, sắt, canxi, phốt pho,…
giúp thúc đẩy chức năng dạ dày, ruột, giúp tiêu hóa hấp thụ tốt, bài tiết chất độc.
Muốn 'thay tính đổi nết', hãy ăn những thực phẩm sau
Bạn hay cáu giận, lo lắng… và bạn muốn thay đổi bản thân? Thay đổi cách ăn
uống cũng sẽ góp phần giúp bạn thay đổi mình đấy!

1. Tính tình không ổn định
Những người tính tình không ổn định thường do thiếu canxi, gây ra tinh thần bất ổn.
Nếu bạn thuộc mẫu người này hãy ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi,
magiê như sữa, bí đỏ xào, rong biển, mộc nhĩ, ốc, tôm, cua…
2. Nói nhiều
Những người nói nhiều thường thiếu vitamin B, cần ăn nhiều ngũ cốc, sữa và mật ong,
uống thường xuyên sẽ đạt được hiệu quả tốt
3. Hay cáu giận
Những người hay cáu giận thường thiếu can-xi và vitamin B, gặp những chuyện không
vừa lòng dễ nổi cáu thì trong ăn uống cần chú ý giảm lượng muối và đường. Có thể ăn
những thứ có chứa can-xi cao như rong biển và các loại hải sản.
4. Hay sợ sệt
Những người hay sợ sệt, chủ yếu thiếu vitamin A ,B ,C nên ăn nhiều ớt, măng, các loại
cá khô. Ngoài ra cũng có thể do ăn uống quá nhiều đồ chua, bạn nên ăn nhiều các loại
rau củ.
5. Ngại giao tiếp
Những người tự cô lập bản thân, ngại giao tiếp với những người xung quanh thường
thuộc chứng thần kinh bàng quan, nên uống nước trái cây và mật ong, cũng có thể
uống một chút rượu vang.
6.Thiếu quyết đoán hay do dự

Xử lý công việc hay do dự, không quyết đoán, cần lập chế độ ăn chính là các loại thịt và
kết hợp các loại rau quả.
7. Người hay ỷ lại
Những người có tính ỷ lại, bình thường khi gặp bất cứ việc gì đều thiếu sự can đảm.
Nên hạn chế ăn đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều caxi và vitamin B1.
8. Làm việc không đến nơi đến chốn
Những người làm việc chỉ chăm chỉ được lúc đầu, dễ nản chí thường thiếu vitamin A và
C, nên ăn các loại thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, sữa, trứng gà và các loại rau
quả có chứa nhiều vitamin A và C như ớt, cam, kiwi, mướp đắng…
9. Người cố chấp
Những người cố chấp nên hạn chế ăn thịt, ăn nhiều cá và ăn các loại rau có màu xanh
là chính, hạn chế ăn mặn.
10. Hay lo lắng
Những người thường hay lo lắng, luôn cảm thấy bất an nên ăn nhiều những loại thực
phẩm có canxi và vitamin B, nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm có nguồn gốc từ động vật.
11. Người trầm cảm
Những người mắc bệnh trầm cảm nên ăn nhiều chanh, rau sống,k hoai tây, các loại
bánh mì đen, yến mạch…