Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái docx

Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của
con cái

(Dân trí) - Một khảo sát tại Mỹ cho thấy 89% cha mẹ tin rằng đã cho con những công
cụ tốt để sống lành mạnh. Vậy tại sao vẫn có tới 1/3 trẻ bị thừa cân, béo phì? Dưới đây
là 5 sai lầm thường gặp của họ, chúng khá tương đồng với Việt Nam đấy!

Thức ăn nhanh



Theo khảo sát, 62% cha mẹ cho biết trẻ thường được ăn thức ăn nhanh 1-4 ngày/tuần
và họ cũng coi đây là một phần thưởng đối với trẻ.

Trong khi đó, theo Điều tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Mỹ, gần 40% tổng lượng calo trẻ
2-18 tuổi nạp vào cơ thể là “rỗng” - tức là không có giá trị dinh dưỡng, chủ yếu là chất
béo và đường. gần 10% trẻ uống quá nhiều soda đường và nước quả.

Nhưng nếu các bậc cha mẹ lo lắng về chuyện học tập của trẻ hơn là cân nặng thì cần
xem lại. Bởi một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những trẻ tuổi dưới 3 có chế độ ăn
nhiều năng lượng, nhiều ngọt, béo sẽ có chỉ số IQ thấp hơn so với những trẻ được ăn
đa dạng và ăn các thực phẩm khỏe mạnh.

Xem tivi quá nhiều



Không chỉ gần một nửa cha mẹ cho biết họ cho con xem tivi nhiều hơn 2 tiếng mỗi
ngày, 74% dành thời gian nghỉ ngơi của gia đình cho hoạt động xem tivi mà đáng ra là
dành cho đi bộ hay đạp xe ngoài công viên.

Nếu bạn thích các hoạt động trong nhà thì đá cầu, đi tìm đồ vật cũng là một gợi í tốt.

Không có thời gian ra ngoài



Khoảng 84% những người tham gia khảo sát cho biết trẻ không ra ngoài chơi. Hơn thế,
74% cho rằng trẻ không có hoat động thể dục thể thao ít nhất 1 tiếng mỗi ngày theo
khuyến nghị của chính phủ Mỹ.

Không chỉ thiếu luyện tập gây thừa cân, béo phì và bệnh tật mà nghiên cứu năm 2009
với 11.000 trẻ em trong độ tuổi 8-9 cho thấy trẻ chỉ cần 15 phút chơi ngoài trời, dưới
dạng nghỉ giải lao, là đủ để có hành vi tốt hơn và học tập hiệu quả hơn.

Ăn quá ít rau quả

Theo khuyến nghị, mỗi người cần ăn ít nhất 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày nhưng chỉ
có 16% cha mẹ cho biết con mình thực hiện được chế độ ăn này.

Còn lại thường chọn thức ăn nhanh cho bữa phụ do vừa rẻ lại ngon và cũng nhanh no.
Theo các chuyên gia diinh dưỡng, nên thay món khoai tây chiên bằng cà rốt luộc chấm
bơ đậu phộng, thay vì cho trẻ ăn bánh cuộn mứt hoa quả thì nên cho trẻ ăn dâu tây phủ
đường… Trẻ vẫn sẽ có được hương vị chúng yêu thích mà không ảnh hưởng đến dinh
dưỡng.

Ít đi cùng nhau

Cách dễ nhất để nâng cao chất lượng cuộc sống gia đình là tắt tivi và cùng nhau đi bộ
lòng vòng quanh sân, tới trung tâm mua sắm hay đạp xe ra công viên…

Tuy nhiên, khảo sát cho thấy chỉ có 5% cha mẹ đi dạo với con hằng ngày còn 25% thì
cho biết đi dạo ít hơn 1 lần/tuần.