Trẻ thiếu ngủ khi lớn sẽ dễ nhiễm thói hư potx

Trẻ thiếu ngủ khi lớn sẽ dễ nhiễm
thói hư
Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ không ngủ đủ giấc có thể
gây nguy hại đến sức khỏe, chậm phát triển thể chất, trí tuệ và
nguy cơ nhiễm các thói hư tật xấu khi lớn.

Tre em thieu ngu
Tiến sỹ người Úc Sarah Blunden khẳng định: ‘Giấc ngủ là nhu
cầu thiết yếu hơn cả thức ăn và nước uống đối với tất cả mọi
người, đặc biệt, với trẻ em giấc ngủ là nhân tố then chốt thúc đẩy
sự phát triển trí não’.
Trong một nghiên cứu của Mỹ, tiến hành khảo sát ở 257 bé trai
trong hơn 10 năm cho thấy có một mối liên hệ thần kinh đặc biệt
giữa việc thiếu ngủ khi nhỏ với việc ‘đam mê’ các thói hư, tật xấu
sau này của trẻ nhỏ.
Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy, Trẻ 14 tuổi mất ngủ lúc
nhỏ có nguy cơ nghiện rượu và cần sa cao hơn 2,3 lần so với
những trẻ ngủ đủ giấc khác.

Tre thieu ngu
Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ thiếu ngủ có nguy cơ
nghiện rượu và cần sa khi lớn cao hơn nhiều lần so với trẻ ngủ đủ
giấc. (Ảnh minh họa).
Một nghiên khác cũng chỉ ra rằng nếu trẻ ở độ tuổi tiểu học mỗi
đêm ngủ thiếu 1 tiếng thì khả năng nhận thức của trẻ sẽ bị sụt
giảm 2 năm. Nghĩa là, một học sinh lớp 6 thường xuyên mất ngủ
mỗi đêm 1 tiếng thì chỉ có nhận thức ngang bằng với một học
sinh lớp 4.
Hơn nữa, thiếu ngủ còn khiến trẻ mệt mỏi, kết quả học tập của trẻ
sa sút và tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Theo đó, Tiến sỹ Blunden – giám đốc trung tâm ‘Australian

Education in Sleep’ khuyến cáo chế độ ngủ nghỉ tốt nhất cho trẻ ở
các lứa tuổi là:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi nên ngủ từ 14 – 18 giờ/ngày.
- Trẻ mới biết nói và trẻ ở độ tuổi mẫu giáo nên ngủ từ 12 – 14
giờ/ngày.
- Trẻ ở độ tuổi tiểu học nên ngủ từ 10 – 12 giờ/ ngày.
- Thanh thiếu nên nên ngủ từ 9 – 11 giờ/ngày.
Nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ, nhưng theo các
chuyên gia thì nguyên nhân chủ yếu vẫn là do trẻ tiếp xúc quá
sớm với các phương tiện truyền thông như máy tính, tivi…
Lam sao khi tre em thieu ngu- Tiến sỹ Blunden bày tỏ: ‘Nếu cả gia
đình cùng xem tivi trong một khoảng thời gian nhất định, đó thực
sự là giờ phút thư thái tuyệt vời. Nhưng bạn nên giới hạn thời gian
xem tivi cho trẻ mỗi ngày. Cụ thể là, không nên cho trẻ dưới 2 tuổi
xem tivi, trẻ từ 2 – 5 tuổi chỉ xem tivi tối đa 1 giờ/ngày. Xem nhiều
tivi khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn và gây ảnh hưởng xấu tới
giấc ngủ của trẻ’.