ĐIỀU CHỈNH ÁP LỰC CUỘC SỐNG ppt

ĐIỀU CHỈNH ÁP LỰC CUỘC SỐNG
Trong mỗi một vai trò khác nhau trong cuộc sống thì có những áp lực
riêng biệt không tương đồng. thầy giáo và học sinh áp lực khác nhau;
người quản lý và người bị quản lý áp lực cũng khác biệt; làm cha mẹ và
làm con áp lực cũng không giống. Mà mỗi một người lại kiêm nhiều vai
trò nên áp lực lại có nhiều loại chồng chất lên nhau.

Làm thế nào để đối phó những áp lực? đây là đề tài quan trọng hang đầu
trong tất cả những nổi lo của người thời này. Ở đây đưa ra vài toa thuốc
gia truyền để mọi người tham khảo:

1. Đừng chấp nhất những việc nhỏ: chúng ta thường hay chấp nhất
những việc rất nhỏ, nếu bình tâm mà suy nghĩ thì những thứ đó thật
chẳng là gì cả, chỉ vì chúng ta quá chú ý đến những việc nhỏ nảy rồi
phóng đại nó lên và làm cho nó trở nên quan trọng, như vậy thì đương
nhiên là tăng thêm rất nhiều áp lực.

2. Cẩn thận cách nghĩ của bạn, làm thế nào để nó thoát khỏi hiệu ứng
của sự phóng đại: do vì bạn quá tập trung vào những chi tiết nhỏ làm cho
tâm bạn trở nên rối, bạn cảm thấy hỏng việc, luồng suy nghĩ cứ nối tiếp
hết thứ này đến thứ khác, mãi đến lúc bạn trở nên lo âu cho những tình
cảnh không thể tưởng được. Thì lập tức nên dừng lại, đề phòng khi họa
chưa tới, đồng thời xem xét lại tinh thần của bạn đừng để bị lừa bịp bởi
những đợt thoái triều của tinh thần, nhìn người và sự vật hoàn toàn là
tiêu cực. Như vậy những áp lực nho nhỏ trong nháy mắt đã trở nên áp
lực rất lớn.

3. Luyện tập buông lỏng hít thở đến mười: lúc bạn cảm thấy bực tức thì
hãy chậm chậm hít sâu một hơi, đồng thời lớn tiếng đếm 1, sau đó buông
lỏng toàn thân đếm 2, và cứ như thế cho đến 10. lúc bạn đếm xong thì
những buồn giận cũng theo đó mà tan biến hết. Phương pháp này sẽ giúp

bạn chuyển những việc lớn thành nhỏ và áp lực sẽ biếm mất một cách vô
hình.

4. Bạn sẽ biến thành hình dáng bạn thường luyện tập nhất: nếu như
chúng ta thường sống trong những biểu hiện của lo âu bất an, sân giận,
thù oán cuộc sống của chúng ta có khả năng phản ứng ra kết quả của
những luyện tập này, đó là ý nghĩa của câu"tướng do tâm sanh" vậy.
Ngược lại hằng ngày chúng ta luyện tập kiên nhẫn, buông thư, hướng
thượng, có thái độ lạc quan tích cực như vậy khi đối diện với những áp
lực chúng ta liền lấy kết quả của luyện tập đó để đối phó và hóa giải
những áp lực.

trong cuộc sống của chúng ta có vô vàng những áp lực khác nhau, chúng
ta không có khả năng chọn lựa kế thừa loại áp lực nào, nhưng chúng ta
có khả năng quyết định dùng phương pháp nào để đối diện loại trừ
những áp lực đó, bạn là người thông minh bạn sẽ biết nên làm như thế
nào?

Như Nguyện dịch theo xinlingxiaopin