Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (148.81 KB, 2 trang )
Giảm sút trí nhớ ở người lớn tuổi
TT - Tuổi đời càng chồng chất, tất yếu dẫn đến quá trình lão hóa. Hệ
thần kinh là nơi hoạt động chủ yếu của trí nhớ cũng thế, sau thời gian dài hoạt
động sẽ bị lão hóa ở nhiều mặt.
Người lớn tuổi thường xuyên tập thể dục sẽ tốt cho sức khỏe - Ảnh: N.C.T.
Trước hết là khối lượng não bị giảm. Người ta ghi nhận khối lượng não
lớn nhất vào lúc 30 tuổi và giảm dần khi tuổi càng cao, nhất là sau 65 tuổi.
Giảm sút trí nhớ
Khối lượng não của người lớn tuổi bị giảm là do số lượng tế bào não
ngày càng ít cũng như mỗi tế bào có thể teo đi. Tuy nhiên, sự thay đổi hình thái
của não, sự giảm tế bào thần kinh không quan trọng bằng sự biến đổi về chuyển
hóa. Trong quá trình lão hóa ở người lớn tuổi, lượng máu đến nuôi não có giảm
đưa đến sự giảm tiêu thụ oxy và chất dinh dưỡng, hậu quả tất nhiên là giảm sự
tổng hợp các chất gọi là chất dẫn truyền thần kinh rất cần cho hoạt động của
não. Chính sự biến đổi về hình thái và sự giảm chức năng của hệ thần kinh làm
khả năng ghi nhớ của người lớn tuổi ngày càng giảm.
Tuổi đời chúng ta càng cao càng có nguy cơ xảy ra bệnh tật đối với hệ
thần kinh, đưa đến những hội chứng thần kinh - tâm thần. Trong trường hợp có
sự nghi ngờ về các hội chứng này, các vị cao tuổi nên đến bác sĩ chuyên khoa để
tiến hành thăm khám thần kinh một cách hệ thống và để được chữa trị thích hợp
(người lớn tuổi có nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer rất cần
được phát hiện để chữa trị sớm).
Làm sao hạn chế?
Có quan niệm sai lầm cho rằng người lớn tuổi càng bất động càng tốt.
Thật ra chính sự thiếu vận động, thiếu rèn luyện thân thể đưa đến những rối
loạn, kể cả rối loạn trong hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, người lớn tuổi cần
có chế độ rèn luyện thân thể với những động tác vừa sức như đi bộ, tập dưỡng
sinh, thậm chí có vị lớn tuổi vẫn thường xuyên bơi lội. Chính sự vận động cơ thể
đúng đắn sẽ điều hòa, tăng cường hiệu lực hoạt động của hệ thần kinh. Về hoạt
động của trí não, người lớn tuổi có thể tiếp tục làm những việc mà trước đây vẫn
làm, nhưng cần chấp hành đúng chế độ làm việc luân phiên với nghỉ ngơi, giải