Giáo án thể dục trọn bộ lớp 11

Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
Tiết PPCT: 01 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12
- Thể dục:
+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ
+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH
II. Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12
- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả

N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây
chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng:
3.1. Giới thiệu nội dung, mục tiêu
chơng trình TD 12
(SGV TD12 tr 3-5)
3.2. Thể dục:
- Nữ: Học động tác1,2 bài TDNĐ
+ Động tác 1: Tay.
+ Động tác 2: Thân mình.

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Học động tác1-6 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
4. Củng cố bài giảng:
- Nữ: Thực hiện 2 động tác TDNĐ
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình giới thiệu nội dung, ch -
ơng TD 12:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm
Nam tập các động tác trong bài
TDLH Nam, nhóm Nữ tập các
động tác trong bài TDNĐ Nữ.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nghuyên nhân và
cách sửa cho HS.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
1
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
Nữ
- Nam: Thực hiện động tác 1-6 bài
TDLH Nam
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình tập luyện TD:
x x x x x
x x x x x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 02 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG

K
H
ở
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
2
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B

ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây
chằng.
2. Hỏi bài cũ:
Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1,2 bài TDNĐ
+ Học động tác 3: Chân
+ Học động tác 4: Phối hợp
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:

+ Ôn động tác1-6 bài TDLH
+ Học động tác 7-12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Học một số
động tác bổ trợ KT chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Trao nhận tín gậy tại chỗ
+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tại chỗ theo nhóm 2 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:
x x x x x
x x x x x
x
x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
3
30m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 03 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-12, học động tác 13-18 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.

+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây
chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện tại chỗ mô phỏng KT
trao nhận tín gậy
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-4 bài TDNĐ
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x

Đội hình tập luyện bài TD
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
+ Học động tác 5: Lờn
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 13-18
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh
tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy
+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng-
ời, 3 ngời
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x
x x x x x
x
x
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 04 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,5 học động tác 6 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-18, học động tác 19-24 bài TDLH

- Chạy tiếp sức:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
5
30m
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
+ Ôn cách trao nhận tín gậy
+ Học cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức

II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:

- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện di chuyển chậm thực
hiện KT trao nhận tín gậy
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-5 bài TDNĐ
+ Học động tác 6: Tay vai
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-12 bài TDLH
+ Học động tác 19-24
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn KT trao nhận tín gậy:
+ Học BT 1: Từng HS tại chỗ đánh

tay kết hợp động tác trao nhận tín
gậy
+ Học BT 2: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 ng-
ời, 3 ngời
- Học cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức.
(SGV TD12 tr 47-48)
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2

nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
6
20m
BC
D
E
A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m

BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 05 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-24, học động tác 25-30 bài TDLH
- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức

SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
7
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức

3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-6 bài TDNĐ
+ Học động tác 7: Vặn mình
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-24 bài TDLH
+ Học động tác 25-30
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức: Ôn KT trao
nhận tín gậy:
+ Ôn BT 1,2
+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy nhanh
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
theo nhóm 2, 3 ngời.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
8
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG

TàI 2
X
Tiết PPCT: 06 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,7 học động tác 8 TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-30, học động tác 31-36 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy tiếp sức
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C

Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Nêu cách đóng bàn đạp trong
chạy tiếp sức
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:

+ Ôn động tác1-7 bài TDNĐ
+ Học động tác 8: Lng - Bụng
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-30 bài TDLH
+ Học động tác 31-36
(SGV TD12 tr 20 - 24)
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1

tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
9
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
N
K
ế
T
T
H
ú
C
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách đóng bàn đạp trong chạy
tiếp sức.
+ Ôn BT 1,2
+ Học BT 3: Trao nhận tín gậy với
tốc độ chạy nhanh
- Tập phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội.
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng

cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 07 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn động tác 1,8 học động tác 9, 10 bài TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1-36, học động tác 37- 42 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn cách xuất phát (BT 6 trang 52)
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (Phần CTS 4 x 100m)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
10
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0

m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N

C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
giữa ngời số 1 và số 2
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn động tác1-8 bài TDNĐ
+ Học động tác 9: Nhảy
+ Học động tác 10: Điều hoà

(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1-36 bài TDLH
+ Học động tác 37-42 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn cách xuất phát: Bài tập 6:
Xuất phát thấp với bàn đạp chạy ở
cụ ly 20 - 30m (3-5 lần)
- Tập phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội.
- Học: Giới thiệu một số điểm cơ
bản trong luật điền kinh (phần
chạy tiếp sức)
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
11
20m

BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T

H
ú
C
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 08 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ
+ Nam: Ôn động tác 1- 42, học động tác 43- 50 bài TDLH
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Ôn BT 5 trang 51

II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.

+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
12
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
C
Ơ
B

ả
N
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ:
+ Ôn bài TDNĐ
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam:
+ Ôn động tác1- 42 bài TDLH
+ Học động tác 43 - 50 bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội
- Ôn BT 5 trang 50: Chạy tăng tốc
độ 3-4 lần cự li 30m với tín gậy
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận

tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 09 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
13
20m
BC
D
E A
20
m

2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ
+ Nam: Ôn bài TDLH
+ Kiểm tra 15 phút
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội
+ Ôn BT 7 trang 52
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội

dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ: Ôn bài TDNĐ
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
- Kiểm tra 15 phút: Các động tác
TD đã học
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu

có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
14
20m
BC
D
E A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3

XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú
C
toàn đội
- Ôn BT 7 trang 52: Chạy (thi đấu)
30-40m với xuất phát thấp và tín
gậy
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 10 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng:
- Thể dục:
+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT
+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT
- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội và chạy toàn bộ cự ly
II. Mục đích - yêu cầu:
- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam
- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K

H
ở
I
Đ
ộ
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
15
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
G
C
Ơ
B
ả
N

C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện các động tác trong bài
TD Nam và Nữ.
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội
3. Bài giảng:
3.1. Thể dục:
- Nữ: Ôn bài TDNĐ
(SGV TD12 tr 31 - 40)
- Nam: Ôn bài TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24)
3.2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn chạy:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tăng tốc độ 30m
- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội với toàn bộ cự ly 4x100m
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện các động tác TD đã
học
- Thực hiện KT trao nhận tín gậy
toàn đội với toàn bộ cự ly
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình tập luyện bài TD
x x x x x

x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ riêng. Nhóm 1
tập các động tác trong bài TD,
nhóm 2 tập các bài tập chạy tiếp
sức .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập phối hợp trao nhận
tín gậy.
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
16
20m
BC
D
E

A
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
XP 1
XP 2
XP 3
XP 4
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
ú
C
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
Tiết PPCT: 11 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS
- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả
cao
Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:
Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm
A
Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách
quy định với tốc độ tối đa
9-10
B
Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong phạm vi quy
định nhng tốc độ cha đạt mức tối đa
7-8
C
Có lỗi nhỏ trong KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quy
định, tốc độ cha đạt tới mức tối đa
5-6
D
Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về phạm vi trao nhận tín
gậy, tốc độ chạy không cao
Dới 5
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT chạy tiếp sức
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lớp.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình KT
Tiết PPCT: 12 Ngày soạn:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
17
20
m
2
0
m
A
BC
D
E
2
0
m
BF
G
H
20
m
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

I. Nội dung bài giảng:
1. Khái niệm sức mạnh
2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
II. Mục đích - yêu cầu:
- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh
phù hợp với bản thân.
III. Địa điểm: Lớp học
IV. Tiến trình lên lớp:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
1. Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
sức mạnh.
a. Khái niệm: đó là khả năng tạo ra lực cơ
học bằng nỗ lực cơ bắp Gồm:
- Sức mạnh tối đa.
- Sức mạnh nhanh
- Sức mạnh bền
2. ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng c-
ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao
nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng
- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của
hệ thống thần kinh - cơ và rèn luyện ý chí
- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn
thiện các kỹ năng vận động cơ bản
- Tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp, khoẻ
- Ghi chép bài
- Tham gia xây dựng bài
Câu hỏi xây dựng bài:
- Thế nào là sức mạnh?

- Việc nâng cao sức mạnh có ý nghĩa nh thế
nào đối với sự phát triển của cơ thể

Tiết PPCT: 13 Ngày soạn:
Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức
I. Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phút
II. Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS
- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quả
cao
Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:
Loại Yêu cầu về kỹ thuật Điểm
A
Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong
quá trình thực hiện BT
9-10
B
Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trong
quá trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ
7-8
C Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tính 5-6
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
18
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
liên hoàn không cao
D
Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KT
động tác, không có tính liên hoàn của động tác.
Dới 5

III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ: Không
3. Bài giảng: Thực hiện nội dung
yêu cầu KT bài Thể dục
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá kết quả KT
- Xuống lớp.
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình KT
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Tiết PPCT: 14 Ngày soạn:
Bài: Nhảy xa - Bóng rổ
I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Bóng rổ: Ôn một số KT bóng rổ đã học:
+ Dừng, quay ngời
+ Chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai
+ Ném rổ bằng một tay trên vai
II. Mục đích - yêu cầu:
- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung

Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
19
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG

TàI 2
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- KT nhảy xa kiểu "ỡn thân" gồm
bao nhiêu giai đoạn?
3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa: Ôn một số động tác
KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn

thân"
- Chạy tốc độ cao 30m
- Tại chỗ bật nhảy căng thân
- Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
- Bật nhảy căng thân tiến trớc
3.2. Bóng rổ: Ôn các động tác KT
đã học:
- KT dừng, quay ngời
- KT chuyền và bắt bóng bằng một
tay trên vai
- KT ném rổ bằng một tay trên vai
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện KT ném rổ bằng một
tay trên vai
- Thực hiện KT chuyền bắt bóng
bằng một tay trên vai
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X
x
Đội hình tập luyện bổ trợ nhảy xa
x x x x x
x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập các động tác bổ trợ
nhảy cao, nhóm 2 ôn tập các KT
động tác Bóng rổ đã học .
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình ôn các KT bóng rổ
x x
x x
x x
x x
x x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
20
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
X
Tiết PPCT: 15 Ngày soạn:
Bài: Nhảy xa - Bóng rổ
I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:
+ Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy
- Bóng rổ:
+ Ôn một số KT bóng rổ đã học: Dừng, quay ngời, chuyền bắt bóng bằng một tay
trên vai, ném rổ bằng một tay trên vai.
+ Học nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.
II. Mục đích - yêu cầu:
- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung

Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.

+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Thực hiện KT ném rổ bằng 1 tay
trên vai?
3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:
- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
X
x
Đội hình tập luyện nhảy xa
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
21
x
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
B
ả
N
K
ế
T
T
H
ú
C
3.2. Bóng rổ:
- Ôn các động tác KT đã học:
+ KT dừng, quay ngời
+ KT chuyền và bắt bóng bằng một
tay trên vai
+ KT ném rổ bằng một tay trên vai
- Học KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay
trên cao.
(SGV TD 12 tr 154-155)

4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện KT ném rổ bằng một
tay trên vai
- Thực hiện KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình ôn các KT bóng rổ
x x
x x
x x
x x
x x
Đội hình củng cố bài giảng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Tiết PPCT: 16 Ngày soạn:
Bài: Nhảy xa - Bóng rổ
I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:
+ Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy
+ Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)
- Bóng rổ:
+ Ôn nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.
+ Học di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
II. Mục đích - yêu cầu:
- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
22
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG

TàI 2
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N
C
Ơ
B
ả
N
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội

dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy
- Thực hiện KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.
3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:
- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
+ Bật nhảy căng thân tiến trớc
- Ôn KT chạy đà - giậm nhảy
- Học động tác trên không và tiếp
đất.
+ Bài tập 1: Tập mô phỏng giai
đoạn trên không
+ Bài tập 2: Tập giai đoạn trên
không và tiếp đất

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai
đoạn trên không - tiếp đất.
3.2. Bóng rổ:
- Ôn KT ném rổ bằng một tay trên
vai
- Ôn KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay
trên cao.
- Học di chuyển chuyền và bắt
bóng bằng 2 tay trớc ngực
(SGV TD 12 tr 153-154)
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x
Đội hình tập luyện nhảy xa
x x x x x

x x x x x
GV tiến hành chia lớp thành 2
nhóm tơng đơng nhau về số lợng.
Nhóm 1 tập nội dung nhảy cao,
nhóm 2 tập các KT động tác
Bóng rổ.
GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung
tập luyện cho HS sau đó quan sát
HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu
có) của HS, nguyên nhân và cách
sửa cho HS.
Đội hình tập luyện KT bóng rổ
Đội hình củng cố bài giảng:
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
23
x
x
x
x
x
x
x
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
K
ế
T
T
H
ú

C
4. Củng cố bài giảng:
- Thực hiện KT chạy đà - giậm
nhảy - trên không và tiếp đất
- Thực hiện KT di chuyển chuyền
và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp:
- Sử dụng một số bài tập thả lỏng
cơ có kết hợp với thở
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Ra BT về nhà, xuống lớp.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x x
Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình nhận xét, xuống lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Tiết PPCT: 17 Ngày soạn:
Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)
I. Nội dung bài giảng

3. Phơng pháp phát triển sức mạnh
II. Mục đích - yêu cầu:
- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh
phù hợp với bản thân.
III. Địa điểm: Lớp học
IV. Tiến trình lên lớp:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
1. Hỏi bài cũ:
Câu hỏi:
- Thế nào là sức mạnh?
- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa
nh thế nào đối với sự phát triển của cơ thể
2. Bài giảng:
3. Phơng pháp phát triển sức mạnh.
a. Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh
- BT sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn
đối với hoạt động của cơ:
+ C
1
: Sử dụng lực đối kháng tối đa
+ C
2
: Sử dụng lực đối kháng trung bình với
số lần lặp lại tối đa
+ C
3
: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc
lớn với tốc độ thực hiện tối đa
- Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức

mạnh tất cả các nhóm cơ
- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực
khác
b. Các loại BT phát triển sức mạnh
- Khắc phục trọng lợng bản thân
- Khắc phục trọng lợng bên ngoài
4. Phơng pháp xác định LVĐ trong tập
- Trả lời bài cũ
Ghi chép bài
- Tham gia xây dựng bài
âu hỏi xây dựng bài:
- Nêu các nguyên tắc tập luyện sức mạnh?
- Các cách tập luyện sức mạnh?
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
24
Sở GD&ĐT bắC NINH Trờng THPT LƯƠNG
TàI 2
luyện sức mạnh
(SGV TD 12 tr 16-17)
3. Củng cố bài giảng:
Gọi HS lên trả lời các câu hỏi:
- Nêu các nguyên tắc tập luyện SM?
- Các cách tập luyện SM?
Tiết PPCT: 18 Ngày soạn:
Bài: Nhảy xa - Bóng rổ
I. Nội dung bài giảng:
- Nhảy xa:
+ Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Ôn Chạy đà - Giậm nhảy

+ Học động tác trên không và tiếp đất(BT 1, 2, 3 tr 73, 74)
- Bóng rổ:
+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực
+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai
+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực
+ Một số điểm trong Luật Bóng rổ (Tiếp)
II. Mục đích - yêu cầu:
- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quá
trình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"
- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới
III. Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2
IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)
Phần Nội dung
Lợng vận
động
Phơng pháp tổ chức
SL TG
K
H
ở
I
Đ
ộ
N
G
C
Ơ
B
ả
N

C
1. ổn định tổ chức lớp:
A. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- GV nhận lớp và phổ biến nội
dung, yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Tập 6 động tác TD tay không:
+ Động tác 1: Tay ngực.
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình.
+ Động tác 4: Lng bụng.
+ Động tác 5: Đá chân.
+ Động tác 6: Toàn thân
- Xoay các khớp, ép các dây chằng.
2. Hỏi bài cũ:
- Giới hạn và nhiệm vụ của giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy
- Thực hiện KT nhảy bắt bóng
bằng 2 tay trên cao.
3. Bài giảng:
3.1.Nhảy xa:
- Ôn một số động tác KT bổ trợ KT
nhảy xa kiểu "ỡn thân"
+ Chạy tốc độ cao 30m
+ Tại chỗ bật nhảy căng thân
+Đứng lên ngồi xuống bằng 1chân
Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
X
Đội hình khởi động:
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Đội hình hỏi bài cũ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
x
Đội hình tập luyện nhảy xa
x x x x x
x x x x x
GIáO VIÊN: MạC ĐĂNG ĐịNH
25
x