Những bài tập đơn giản giúp bạn có bụng phẳng pot

Những bài tập đơn giản giúp bạn có bụng phẳng
(Xinh xinh) - Hãy tham khảo thêm những bài tập dưới đây của Xinh xinh để cung
cấp cho bạn một vài giải pháp vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà thật hiệu quả.
Chăm chỉ luyện tập bạn sẽ có một hình dáng đẹp, gợi cảm và tự tin diện bikini
trong mùa hè này nhé.
Mỡ bụng là vấn đề gây mất thẩm mỹ và có thể dễ dàng làm mất sự tự tin của bạn.
Nếu bạn đang cố tập thói quen ăn kiêng hòng giảm lượng calo, hãy kết hợp thêm
những bài tập dưới đây của Xinh xinh để đạt hiệu quả cao nhất nhé.


Hãy luyện tập vòng 2 thật phẳng để diện bikini đón hè nhé

Những bài tập giúp vùng bụng phẳng này sẽ không đòi hỏi quá nhiều thời gian và
nỗ lực đặc biệt của bạn, bạn chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen của bạn
để có được hiệu quả tốt nhất nhé. Đừng phí thời gian quý báu bằng cách sống một
cuộc sống lười biếng và không lành mạnh, hãy luyện tập những tư thế này mọi lúc
mọi nơi mà bạn muốn nhé.

Ngồi trên một quả bóng chuyên dụng cho việc tập thể dục


Quả bóng nhỏ này có rất nhiều tác dụng đấy nhé

• Bạn đang tìm kiếm một thủ thuật giúp bạn luyện tập cơ bụng của bạn? Hãy ngồi
trên một quả bóng chuyên dụng cho việc tập thể dục trong khi làm việc, xem
truyền hình hay hoạt động nào khác mà bạn cần ngồi. Đây là phương tiện tốt nhất
để loại bỏ chất béo bụng. Tin hay không thì tùy bạn, nhưng các huấn luyện viên
chuyên nghiệp sẽ đảm bảo việc giảm cân có thể nhìn thấy sau khi bạn thiết lập
động tác này thành thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Chỉ mỗi động tác giữ sự
cân bằng của bạn trong khi ngồi trên quả bóng cũng khiến cơ bụng, cơ lưng và cơ
mông của bạn liên tục phải thực hiện. Điều này khiến bạn phải thẳng lưng, hóp

bụng và căng chân để ngồi yên làm việc trên quả bóng. Thật đơn giản và hiệu quả
phải không nào? Bạn hãy thử xem sao nhé.

Học nhảy

• Giảm vòng 2 với những buổi khiêu vũ vui vẻ cũng là phương pháp bạn nên suy
nghĩ. Cho dù bạn làm điều này một cách thường xuyên hoặc chỉ vào những buổi tối
cuối tuần của bạn tại câu lạc bộ, cũng đều có kết quả với vòng 2 của bạn.


Hãy học nhảy hoặc học múa cột để có được vùng bụng phẳng

• Nhảy là một trong những kế hoạch tập luyện phổ biến và hiệu quả nhất nếu bạn
muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm béo, nhất là giảm mỡ bụng để có được vùng
bụng phẳng. Hãy tập những điệu Salsa, Zumba và thậm chí tập múa bụng để hình
thành cơ bụng của bạn nhanh nhất nhé.

Yoga

• Cho dù bạn giới hạn mình vào một vài di chuyển tập thể dục hoặc muốn bắt đầu
hoàn thành một kế hoạch tập luyện gian khổ, bạn đều có thể tận hưởng những lợi
ích vô hạn của Yoga. Chương trình tập thể dục cổ điển này có thể phù hợp với tất
cả mọi người bất kể tuổi tác hay giới tính. Nếu bạn muốn có sức khỏe, sự dẻo dai
và cơ thể thật cân đối hãy tập yoga nhé.


Tập yoga rất tốt cho sức khỏe và vòng 2 của bạn

• Có được một bụng phẳng bằng cách thực hành các động tác yoga là điều bạn nên
làm vì chắc chắn nó có hiệu quả. Tìm hiểu thêm về Yoga để bạn nhanh chóng có

chiếc bụng phẳng nhé.

Luôn hóp bụng mọi lúc mọi nơi


Lúc nào cũng hóp bụng cũng là cách bạn tập thể dục

• Bắt đầu luyện tập để hình thành cơ bụng của bạn bằng cách luôn hóp bụng mọi
lúc mọi nơi là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể
làm hàng ngày. Ngay khi bạn đang ngồi tại bàn hoặc trên một chiếc ghế, đang đi
ngoài đường… hãy hóp bụng của bạn trong vòng 2 đến 3 phút sau đó thở ra nhẹ
nhàng và lặp lại động tác này 10 lần. Hãy ghi nhớ động tác này và biến nó thành
thói quen hàng ngày của bạn nhé.