Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (93.1 KB, 2 trang )
8 cách giải tỏa stress
cho dân văn phòng
Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một
cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với
mình nhé!
1. Bay bổng cùng trí tưởng tượng
Bạn có thể tưởng tượng mình đang ngồi trên thảm cỏ xanh mướt dưới bầu trời
xanh trong bao la hay đang thư thái trong bồn tắm với tiếng nhạc du dương nhẹ
nhàng, để cơ thể được thư giãn, thả lỏng dù chỉ trong vài phút. Việc này có tác
dụng khôi phục tinh thần, giúp bạn cảm thấy bình tâm trở lại.
2. Khóc thoải mái khi bạn muốn
Các chuyên gia tâm lý cho rằng khóc có thể làm giảm áp lực. Theo một kết quả
nghiên cứu huyết áp của các tình nguyện viên trưởng thành, 87% những người có
huyết áp ổn định thỉnh thoảng có khóc. Những người bị huyết áp cao, đa số hầu
như không hề khóc. Từ đó có thể thấy, tâm trạng được giải toả sẽ tốt hơn rất nhiều
so với việc giữ lại trong lòng.
3. Đọc để giải sầu
Khi bạn “phiêu lưu” trong thế giới của các trang sách, tất cả những cảm xúc đau
khổ buồn bực đều sẽ tự tan đi. Việc đọc sách có thể giúp tâm trạng của bạn dần
được giải toả, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
4. Ôm một cái cây thật to
Trong 1 công viên ở Úc, mỗi buổi sáng đều có không ít người ôm những cái cây
to. Đây chính là 1 cách để giải toả áp lực. Bởi ôm cây to, có thể giúp giải phóng ra