Tải bản đầy đủ (.pdf) (5 trang)

8 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất pps

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (168.19 KB, 5 trang )

8 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn
uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng
trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị
cảm lạnh ghé thăm.
Những thực phẩm bạn nên tích cực ăn trong mùa
đông
Tỏi: Không chỉ có hiệu quả làm giảm cholesterol mà
tỏi còn là một loại thức ăn giúp làm nóng cơ thể. Mùa
đông cũng là mùa tồi tệ đối với người bị viêm phế
quản và hen suyễn. Tỏi là một phương thuốc tuyệt
vời đối với những người bị bệnh này.
Gừng: Cũng được coi là một loại kháng sinh trị bệnh
mùa đông tuyệt vời, nó cũng là thực phẩm giúp cơ
thể bạn ấm áp hơn. Bạn có thể cho gừng vào các món
ăn như một gia vị thơm ngon hoặc uống trà gừng
cũng rất tốt.
Quế: Các nhà khoa học đã kiểm chứng về độ an toàn
của quế, kết quả đã chỉ ra rằng quế có tác dụng giảm
các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể vì thế rất an
toàn cho sức khoẻ. Quế là gia vị nóng vì thế rất phù
hợp với những người hay bị lạnh bụng, uống trà cho
thêm chút quế và gừng sẽ rất dễ chịu.
Hành tây: Một món súp hành tây nóng sẽ giúp những
sáng mùa đông thêm ấm áp hơn và giúp cơ thể tránh
xa các bệnh cảm lạnh, đau họng.
Hạt tiêu: Không những là gia vị kích thích ngon
miệng, hạt tiêu còn rất hữu ích để điều trị cho các
bệnh như đau dạ dày, nôn do lạnh dạ dày và cả đau
bụng đi ngoài do lạnh bụng. Người bị dạ dày lạnh khi
ăn những món ăn lạnh tốt nhất nên rắc thêm một ít


hạt tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn.
Đinh hương: Được coi là một chất làm sạch miệng
tuyệt vời và nó cũng được biết đến với khả năng sát
khuẩn giúp chống đau họng và ho.

Mật ong: Được coi là một thực phẩm hữu ích của bất
cứ mùa nào trong năm vì thế bạn có thể sử dụng một
chút mật ong uống với chút nước chanh mỗi ngày sẽ
giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Trái cây và rau quả nhiều màu sắc: Mùa đông là
thời điểm có rất nhiều loại thực phẩm phong phú. Vì
thế, để cơ thể nóng lên và tăng khả năng miễn dịch,
bạn nên ăn nhiều loại trái cây có màu sắc bắt mắt như
trái cam, mận, đào…
Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm nhiều loại rau củ khác
như cà rốt, cam, củ cải đường hoặc dầu thực vật!

Thực phẩm cần tránh ăn trong mùa đông
Bạn nên tránh ăn nhiều bánh mì, đồ uống có ga, sữa
đông, cà phê, dưa chuột, rượu, gạo vào ban đêm vì
chúng có thể khiến cơ thể bạn bị lạnh. Hoặc không
nên ăn quá nhiều bơ hoặc uống nước lạnh sau bữa ăn.
Đặc biệt, trong mùa đông, bạn nên tránh ăn quá nhiều
vào ban đêm vì nó làm giảm sự trao đổi chất và quá
trình tiêu hóa của bạn

×