Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm ppsx

Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa
giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, vừa giúp giữ
gìn sắc đẹp lâu dài.
Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng không phải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự
mang lại những lợi ích trên, bạn cần ghi nhớ những lời khuyên dưới đây:
1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ
Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo ra những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da
của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.
2. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày
Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng, da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt.
Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng không phải là thói quen tốt, điều này
không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, mà còn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò
má.
3. Tránh sử dụng trà, cà phê trước khi đi ngủ
Sử dụng trà, cà phê và các thức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý
do khiến khuôn mặt bạn có cảm giác như bị sưng tấy.
4. Chải tóc trước khi ngủ
Chải tóc và massage da đầu trước khi ngủ sẽ tránh rụng tóc, đồng thời còn
giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
5. Tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ

Bạn nên làm sạch lớp trang điểm và nhớ dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ
sẽ giúp làn da sạch, khô thoáng. Không nên bôi son khi ngủ để tránh làm
môi bị thâm.
6. Ngâm chân với nước ấm

Dùng nước ấm ngâm chân trước khi ngủ cũng giúp giấc ngủ của bạn ngon
hơn, kèm với việc thoa kem hoặc mang vớ khi ngủ để giữ da chân luôn mềm
mại.