Những thói quen không tốt khi ngủ docx

Những thói quen không tốt khi ngủ
Một số thói quen sẽ không chỉ ảnh hưởng
đến chất lượng giấc ngủ mà về lâu về dài
sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
mà không thể khắc phục được.

Mặc áo ngực
Áo ngực có tác dụng bảo vệ ngực nhưng
mặc chúng khi đi ngủ có thể sẽ dẫn đến các
bệnh, đặc biệt là ung thư vú.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho
biết, mỗi ngày nữ giới mặc áo ngực quá 17
tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
tăng gấp 20 lần trở lên so với nữ giới mặc áo
ngực với thời gian ngắn hơn hoặc không
mặc áo ngực. Nguyên nhân là do ngực phải
chịu áp lực nén trong suốt thời gian dài, làm
tắc nghẽn hệ thống dẫn lưu bạch huyết, rất
hại cho đôi gò bồng đảo.
Đeo trang sức
Một số nữ giới không có thói quen tháo bỏ
các phụ kiện (trang sức) trước khi ngủ, điều
này không tốt cho sức khỏe.
Trước tiên, đối với một số trang sức bằng
kim loại, việc đeo liên tục trong 1 thời gian
dài sẽ khiến các chất độc có thể xâm nhập
vào cơ thể, cản trở giấc ngủ, bất lợi cho sự
trao đổi chất, đây cũng là nguyên nhân khiến
cho da dễ bị lão hóa.
Uống rượu say
Hiện nay, phong cách sống của nữ giới có

nhiều thay đổi, đặc biệt là các hoạt động về
đêm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống
rượu trước khi đi ngủ rất dễ bị ngạt thở,
thường là 2 lần mỗi đêm, mỗi lần bị khó thở
khoảng 10 phút. Cứ như vậy trong thời gian
dài sẽ dễ bị mắc bệnh tim và cao huyết áp.
Lấy tay kê đầu
Có người khi ngủ thích dơ cánh tay lên hoặc
đặt cánh tay dưới gối, đây là một thói quen
không tốt, ảnh hưởng không nhỏ đến sức
khỏe cơ thể. Thứ nhất là ảnh hưởng đến việc
thư giãn cơ bắp, hai là dễ gây ra trào ngược
dạ dày thực quản; ba là khiến cho các ngón
tay bị tê cứng