Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe pps

Đi bách bộ trong mưa
sẽ rất có lợi cho sức
khỏe

Chúng ta đi bách bộ trong lúc trời quanh
mây tạnh là việc bình thường, thế nhưng ở
một số nước Châu Âu, ngày càng có nhiều
người tham gia vào hoạt động đi bách bộ
trong mưa.


Ảnh: minh họa - Internet

Các nhà khí tượng học cho rằng đi bách bộ
trong mưa có nhiều tác dụng đối tốt với sức
khỏe, mà đi bách bộ trong lúc trời quang mây
tạnh không thể có được.

Khi mưa phùn, có thể gột sạch những bụi bặm,
làm cho không khí càng trong lành, đường phố
càng thêm sạch sẽ. Ngoài ra, trước khi mưa ánh
nắng le lói chiếu rọi và khi bắt đầu có hạt mưa,
sẽ sản sinh một lượng lớn "Vitamin trong không
khí", đồng thời có tác dụng hạ huyết áp.

Ra ngoài đi bách bộ dưới trời mưa, còn có lợi
cho việc làm tiêu tan những bứt rứt do trời mưa
âm u dễ gây nên.

Đối với những người đi trong mưa không mặc
áo mưa hoặc che ô, thì những hạt mưa lất phất

chẳng khác nào như được tắm nước lạnh thiên
nhiên, có thể tăng cường mạnh khả năng thích
ứng của cơ thể đối với môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, theo các nhà khoa học việc rèn luyện
sức khỏe lúc chập tối cũng rất có lợi.

Kết quả nghiên cứu của Trung tâm sức khỏe
thuộc một trường đại học Mỹ cho thấy mọi hoạt
động của cơ thể con người đều do đồng hồ sinh
học khống chế, 24 tiếng đồng trong một ngày,
lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất của con người đều
có một quy luật nhất định, mà thời gian thể lực
phát huy được tốt nhất thì phần lớn là vào lúc
chập tối.

Trong quãng thời gian này, sự phản ứng linh
hoạt của chân tay cũng như khả năng thích ứng
đều đạt đến đỉnh cao, mức tăng của nhịp tim và
huyết áp cũng ổn định nhất, nếu rèn luyện sức
khỏe vào lúc này, thì tỷ lệ khiến cho nhịp đập
của tim và huyết áp tăng lên không cao, nên có
lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho
rằng, rèn luyện lúc chập tối cách thời gian đi
ngủ không dài, nên sự mệt mỏi do rèn luyện sẽ
giúp chúng ta mau chóng đi vào giấc ngủ.

Hơn thế nữa, rèn luyện lúc chập tối càng thích
hợp đối với những người lao động trí óc, rất
nhiều việc có thể ghi lại trong đầu óc. Nếu như

sau khi ăn cơm nửa tiếng đồng hồ tìm một chỗ
yên tĩnh, rèn luyện cho giãn gân cốt, tinh thần
thoải mái, vừa khiến cho đầu óc tỉnh táo, lại có
thể cải thiện chất lượng của giấc ngủ./