Bổ sung canxi khi mang thai pps

Bổ sung canxi khi mang
thai

Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi.
Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan
trọng trong việc hình thành xương và răng
cho thai nhi. Khi có thai, nhu cầu canxi tăng
lên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3
tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi
nuôi con bú là 1.500mg.
Trong thời kỳ có thai, nếu người mẹ thiếu
canxi, mặc dù có sự phân giải hợp chất
canxi trong xương phóng thích vào máu để
đáp ứng nhu cầu nhưng sự đáp ứng này chỉ
có giới hạn. Thai nhi không thể tránh khỏi
các ảnh hưởng xấu khi thiếu canxi: chậm
phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng
khò khè bẩm sinh, dị dạng xương…
Trong thời kỳ cho con bú, nếu thiếu canxi,
sữa mẹ kém chất lượng, trong 100ml sữa
không có đủ 34mg canxi. Từ đó, trẻ sẽ bị
thiếu, có các biểu hiện như dễ bị giật mình,
ngủ không yên, hay quấy khóc hoặc co giật.
Những biểu hiện thiếu canxi ngày một rõ,
xuất hiện vài ba ngày, vài tuần hay một
tháng sau sinh.
Thiếu canxi còn trực tiếp gây hại cho bà mẹ.
Khi có thai thường tê chân, mệt mỏi, mất
ngủ; khi nuôi con bú cơ thể suy yếu, đổ mồ
hôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đau
khớp. Sự thiếu canxi hấp thu trường diễn sau

nhiều lần sinh là tiền đề gây loãng xương
khi bước vào tuổi mãn kinh.
Trước hết, cần bổ sung canxi bằng cách ăn
uống các thực phẩm chứa nhiều canxi. Một
số thức ăn chứa nhiều canxi là: cua đồng,
tôm đồng, sữa bột, sữa bò, sữa dê tươi, sữa
bột đậu nành, cà rốt, vừng Để tạo thuận lợi
cho việc hấp thu canxi nên ăn uống cân đối,
cần chú ý không ăn rau cùng lúc với việc
uống thuốc canxi vì cellulose trong rau dễ
giữ hết canxi.
Ngoài ra, trong thời kỳ có thai và cho con bú
cần bổ sung canxi bằng thuốc, tốt nhất là
dùng loại biệt dược chứa canxi và vitamin
D
3
, tuy nhiên cần sử dụng theo chỉ dẫn của
nhân viên y tế vì thừa canxi hay vitamin D
đều gây hại cho cơ thể. Một điểm cần chú ý,
thai phụ khỏe mạnh dùng biệt dược chứa
canxi nào cũng được, nhưng có một số
trường hợp phải cân nhắc: người bị đái tháo
đường, không nên dùng biệt dược chứa
calcigluconat, người cần kiêng muối không
dùng biệt dược canxi có chứa nhiều natri