Bảo vệ sức khỏe trước bức xạ máy tính potx

Bảo vệ sức khỏe
trước bức xạ máy
tính
Ngày nay, thời gian tiếp xúc với máy tính của con người ngày càng
nhiều, đặc biệt đối với dân văn phòng. Do đó, bức xạ máy tính có
thể gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mỗi người, đặc biệt với
chị em phụ nữ.
Hiểu và chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt có thể giúp bạn
tránh những căn bệnh do bức xạ máy tính gây ra.

Ngồi lâu trước mắt tính gây tổn hại hớn tới mắt, làm cho mắt đổ,
xuất hiện quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực (Ảnh: Internet)
Đáng sợ bức xạ máy tính
Phóng xạ hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của đời sống hiện
đại, từ các đồ dùng trong đồ, thiết bị y tế chụp X quang, quá trình
xạ trị trong y học, máy vi tính, hay thậm chí là các loại đá trang
trí… Đặc biệt, việc sử dụng máy tính không thể thiếu trong cuộc
sống hàng ngày, đối với dân công nghệ, dân văn phòng, những
công việc đặc biệt luôn phải làm việc cùng máy tính có thể gây ra
nhiều tác hại đáng sợ.
Một nhóm chuyên gia hạt nhân thuộc trường Đại học ở bang Ohio
của Mỹ cho rằng, nếu tập hợp tất cả các bức xạ do khoảng 100
triệu chiếc máy tính sinh ra trong một ngày, thì số bức xạ đó tương
đương với bức xạ của hai quả bom nổ tại Hiroshima và Nagasaki ở
Nhật Bản.
Một nghiên cứu từ Anh đưa ra kết quả có tới 19 chứng bệnh gây ra
do tia bức xạ và điện trường phát ra từ màn hình máy tính, bao
gồm các bệnh ngứa mắt, dễ nổi cáu…Ngồi lâu trước mắt tính gây
tổn hại hớn tới mắt, làm cho mắt đổ, xuất hiện quầng thâm, khô
mắt và giảm thị lực.
Màn hình máy tính sản sinh ra một lượng điện tích có thể là chất

xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, thậm
chí về lâu dài sẽ có thể xuất hiện nếp nhăn, vết tàn nhang. Da bạn
có thể gặp tình trạng bị khô, xám xịt do những bức xạ từ máy tính
phát ra.
Hạn chế ảnh hưởng từ bức xạ máy tính
Tuy các tác hại của bức xạ máy tính không quá lớn và quá nguy
hiểm nhưng việc phòng tránh và bảo vệ sức khỏe trước bức xạ máy
tính là điều cần thiết. Một số cách sau đây được coi là hiệu quả
trong việc cứu giúp làn da, sức khỏe khi đối mặt với bức xạ máy
tính.
1. Uống trà xanh
Lá trà xanh có chứa Lipopolysaccharide có tác dụng chống tia bức
xạ, nó cũng có hàm lượng vitamin A nguyên phong phú, sau khi nó
được hấp thụ vào cơ thể, có thể nhanh chóng được chuyển thành
vitamin A. Nếu như không có thói quen uống trà xanh thì uống trà
hoa cúc cũng có tác dụng tương tự.
2. Cách đặt máy tính
Bức xạ máy tính thường tỏa ra mạnh nhất là ở phía sau màn hình
desktop, sau đó là hai bên, ít hơn cả là màn hình. Do đó, chỉ đeo
kính chắn màn hình máy tính là chưa đủ. Nên tránh để mặt sau của
máy tính hướng vào bạn và đồng nghiệp nhé. Thêm nữa, khoảng
cách từ màn hình đến mắt bạn nên để khoảng cách tốt nhất là
khoảng 50cm, vừa nhìn rõ chữ, vừa khiến những ảnh hưởng từ bức
xạ điện từ giảm đi.
3. Hoa quả tươi, có sắc đỏ
Trong số những loại hoa quả có sắc đỏ thì cà chua được coi là có
nhiều Lycopen, chất chống ôxy hóa hiệu quả nhất. Lycopen có khả
năng chống ôxy hóa gấp 100 lần so với vitamin E, có thể kháng lại
bức xạ điện từ, phòng các bệnh về đường máu, tim mạch và não,
tăng khả năng miễn dịch, trì hoãn quá trình não hóa… Mỗi ngày ăn

1 quả cam, 300gram dưa hấu, 2 quả đào, là cách tuyệt vời cho cả
sức khỏe và làn da.
4. Dùng vật hấp thụ bức xạ
Một số vật, cây cối tự nhiên có thể hút, hấp thụ bức xạ như hoa
thủy tiên, cây xương rồng, đá thạch anh… Vì thế hãy đặt cạnh phái
sau màn hình máy tính những loại cây, đá cảnh này, vừa có tác
dụng tốt bảo vệ sức khỏe, vừa có thể làm vật trang trí cho bàn làm
việc của bạn thêm sinh động.
5. Bảo vệ da
Đối với chị em phụ nữ, trước khi sử dụng máy tính nên bôi kem
dưỡng da lên mặt, tay và vùng cổ để tăng sức đề kháng cho da.
Loại kem dưỡng da chiết xuất từ bột ngọc trai được khuyên nên sử
dụng khi ngồi trước máy tính. Tốt nhất sau khi làm việc xong nên
đi rửa mặt, lau mặt bằng khăn ướt để tránh tia bức xạ thâm nhập
vào các vùng da nhạy cảm của cơ thể.
6. Chế độ dinh dưỡng
Có thể áp dụng thực đơn trong một ngày như sau: Bữa sáng: cháo
đậu xanh và trứng gà. Uống một ly trà xanh vào lúc 9h30 – 10h.
Bữa trưa gồm trứng sốt cà chua, cải bắp xào, cơm gạo lức. Sau nửa
tiếng nên ăn một quả quýt và uống trà xanh. Bữa tối dùng canh tảo
tía, củ cải hầm thịt bò nạm và cháo đậu xanh. Nếu không có đủ
thời gian, điều kiện áp dụng thực đơn đó thì nên đảm bảo dùng hai
ly trà xanh và một quả quýt trong một ngày.