Đừng bỏ qua tác dụng của nước lọc pdf

Đừng bỏ qua tác
dụng của nước lọc
Tưởng chừng là một thức uống rất đơn giản và chỉ uống
theo thói quen, nhưng ngược lại, nước lọc mang lại rất
nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.
1. Giảm cân

Nước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kì
bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một
ly nước trước bữa ăn. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăng
cường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn
phải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rất
nhẹ nhàng.

2. Giúp tăng năng lượng

Đừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích gì cho năng
lượng của cơ thể, bạn đang sai lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và
kiệt sức, hãy uống nước. Nước giúp vận chuyển oxy trong máu và
các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cung
cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng
bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể.



3. Giúp tránh căng thẳng

Có từ 70% đến 80% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không
những cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng. Vì thế,
giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nước
khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biện

pháp giúp bạn tránh xa stress.

4. Cơ bắp khỏe mạnh

Uống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và giúp bôi trơn
các khớp xương trong cơ thể giúp hoạt động dễ dàng và trơn tru
hơn. Khi cơ thể bạn nhận đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn
và khỏe hơn. Nhờ thế mà sức khỏe hệ cơ tăng lên đáng kể.

5. Nuôi dưỡng làn da

Nước là loại kem làm đẹp tự nhiên. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiện
rõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng bao
giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này. Các tế bào da khi nhận đủ
nước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn. Nước còn giúp
loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặt
hồng hào và sáng rõ.



6. Giúp tiêu hóa tốt

Cùng với chất xơ, nước là điều kiện cần thiết để tiêu hóa tốt. Nước
giúp hòa tan các chất và giúp chúng di chuyển trơn tru trong đường
tiêu hóa. Nếu bạn mất nước, các chất thải trong hệ tiêu hóa khô
hơn và rất khó khăn khi di chuyển.

7. Giảm nguy cơ sỏi thận

Nguy cơ mắc sỏi thận có thể gia tăng bởi vì mọi người không uống

đủ nước. Nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong
nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng
gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha
loãng, do đó hãy uống thật nhiều nước.