Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (143.89 KB, 5 trang )
Xoa bóp bấm huyệt
chữa ăn uống khó
tiêu
Tình trạng khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, rối loạn tiêu hóa
xảy ra khi ăn uống quá nhiều, ăn nhiều chất béo, chất đạm,
đường, bột nhưng lại ăn ít rau quả tươi , ăn uống không
đúng bữa, ăn thức ăn dự trữ lâu ngày, uống nhiều bia rượu,
cà phê, chè đặc, hút thuốc Để điều hòa nhu động ruột và
tiết dịch của dạ dày, ruột, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
bạn có thể tự xoa bóp và bấm các huyệt sau:
Huyệt túc tam lý.
Day bấm các huyệt: hợp cốc, túc tam lý, thái xung, công
tôn, tam âm giao.
Vị trí các huyệt:
- Công tôn: Ở chỗ lõm bờ dưới trước đáy xương bàn chân
thứ nhất, nơi tiếp giáp mu bàn chân và gan bàn chân.
- Thái xung: Từ kẽ ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn về
phía mu chân.
- Túc tam lý: Thẳng dưới hõm ngoài xương bánh chè 3
thốn, cách lồi củ trước xương chày 1 khoát ngón tay.
- Tam âm giao: Từ đỉnh giữa bờ trên mắt cá trong đo lên 3
thốn, huyệt cách bờ sau trong xương chày một khoát ngón
tay.
- Hợp cốc: Huyệt ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, đặt
đốt 2 ngón cái bàn tay bên đối diện lên hố khẩu bàn tay bên
này, đầu ngón cái ở đâu thì huyệt nằm tương ứng tại chỗ đó
(giáp xương bàn 2).
Cách day bấm huyệt: Ngồi co hai chân lại mà lấy huyệt, rồi
dùng ngón tay cái bấm vào huyệt công tôn, ngón tay trỏ
bấm cố định vào huyệt thái xung, bấm mạnh dần tới căng