Mẹo Chống Lại Hư Tổn Do Ánh Nắng Mặt Trời Gây Ra pptx

Mẹo Chống Lại Hư Tổn Do Ánh Nắng
Mặt Trời Gây Ra
Với mùa xuân đang ngày càng đến gần, bạn có lẽ đang phải chuẩn bị đón
những ngày nắng lên. Sử dụng kem chống nắng chắc chắc là thứ không thể
thiếu, tuy nhiên việc bảo vệ bạn khỏi các yếu tố bên ngoài có lẽ là chưa đủ.
Bạn cần phải nghĩ cách để chống lại ánh nắng từ bên trong.
Có một vài loại thực phẩm chống oxi hoá có thể giúp bạn thực hiện được
điều này.
Polyphenols
Trà xanh rất giàu polyphenol, một dạng của chất chốg oxi hoá, giúp giảm
ảnh hưởng của tia UV. Có cả kem và sữa tắm có chứa trà xanh, nhưng cách
tốt nhất vẫn là uống 2-3 cốc mỗi ngày. Và với mùa hè, bạn luôn có thể sử
dụng dạng đá, thay vì trà nóng thông thường.



Omega 3 axit béo

Phần lớn mọi người biết đến omega 3 như là một axit béo tốt, và cũng rất
cần thiết cho sức khoẻ. EPA, một dạng của omega axit béo giúp bạn an toàn
hơn với các tia tử ngoại. Người ta còn tin rằng axit béo có thể giúp ngăn
ngừa ung thư, vì thế bạn có thêm một lí do nữa để nên ăn cá hồi, cá sardine,
và hạt lanh.


Lycopene

Chất dinh dưỡng thần kì này được tìm thấy nhiều nhất trong các loại cây và
quả có màu đỏ như cà chua, ớt đỏ và dưa hấu. Lycopene chống lại các ảnh
hưởng căn bản của tia tử ngoại.

Vitamin C

Hãy bắt đầu với quả họ dâu, cam, đào, ổi mùa xuân này để ngăn ngừa các
nốt tối do ánh nắng gây ra. Thêm vào đó, vitamin C cũng có thể chống viêm
nhiễm hiệu quả.





Nguồn: Xinhxinh.com.vn