Vai trò của dinh dưỡng và bệnh cảm cúm thông thường ppt

Vai trò của dinh dưỡng và
bệnh cảm cúm thông
thường

Theo BS. Ranit Mishori, Bệnh viện Y dược
Georgetown, thời tiết lạnh chỉ là một trong nhiều
nguyên nhân gây nên cảm cúm thông thường. Có
khoảng 200 loại virút khác nhau gây nên bệnh cảm cúm
thông thường. Virút này sẽ giúp lây truyền bệnh cảm
cúm thông thường từ người này sang người khác vì con
người có thói quen hay tụ tập nhau và đó là một trường
tốt để dễ bị mắc cảm cúm thông thường. Virút sẽ giúp
bệnh lây truyền từ người này sang người khác thông
qua những cái bắt tay, hắt xì hay ho.

BS. Mishori cho biết thêm hiện tại vẫn chưa có cách điều
trị nào để giúp chúng ta thoát khỏi bệnh cảm cúm thông
thường mãi mãi. Mà chúng ta phải tìm cách để sống chung
với nó.
Các chuyên gia y tế cho biết rằng trẻ em 4 tuổi dễ bị mắc
cảm cúm thông thường 4 - 5 lần trong một năm. Còn ở
người lớn, tỉ lệ này sẽ giảm xuống hai đến ba lần trong một
năm.
Dưới đây có một vài cách để giúp chúng ta có thể giảm thời
gian mắc bệnh cảm cúm và không để bệnh trở nặng.
Vitamin C
BS. Mishori khuyên rằng khi bạn bị cúm, bạn nên bổ sung
hàm lượng vitamin C. Vitamin C là một thành phần chủ
yếu trong hệ miễn dịch của bạn. Vitamin C sẽ giúp rút ngắn
thời gian mắc bệnh của bạn xuống khoảng 8 -14%, tương
đương một đến hai ngày. Trẻ em nên bổ sung 2g vitamin C

một ngày và hàm lượng vitamin C thích hợp cho người lớn
là 6g.
Mật ong và canh gà:
Đây là một liều thuốc tốt khi mắc bệnh cảm cúm thông
thường.
Ngoài ra, các chuyên gia y học cho biết rằng mật ong và
canh gà là một liều thuốc tốt được ông cha ta dùng để giúp
nhanh chóng hết bệnh.Đặc biệt, mật ong giúp giảm thời
gian mắc cúm ở trẻ em xuống còn khoảng hai hay ba ngày.
Khi bị cúm, sổ mũi và nghẹt mũi làm cho ta cảm giác khó
chịu. Lúc này, nếu bạn uống canh gà không những giúp bạn
nhanh khỏi bệnh mà còn giúp xóa bỏ các triệu chứng khó
chịu này vì canh gà có chứa những chất chống viêm.
Uống nhiều nước
Nếu bạn bị cảm cúm thông thường và bạn chẳng muốn ăn
bất cứ thứ gì thì bạn đừng lo lắng và ép mình ăn. Điều quan
trọng nhất bạn nên cần làm lúc này là uống nhiều nước.
Uống càng nhiều nước càng tốt và cố gắng cho thêm một
lát mỏng chanh hay cam sẽ giúp cho cơ thể bạn cảm thấy
đỡ mệt mỏi hơn. Tránh những thức uống chứa cafein như:
cà phê, trà và soda.
Đặc biệt lưu ý là không cho trẻ con uống sữa hay ăn bất kỳ
thức ăn nào được làm từ sữa khi chúng bị cúm vì những
thức ăn từ sữa làm xuất hiện nhiều đàm gây khó chịu cho
trẻ.