Để trẻ mẫu giáo say giấc nồng pot

Để trẻ mẫu giáo say giấc nồng
( 3:57 PM | 27/10/2011 )
Trí tưởng tượng đang phát triển chính là một
trong những nguyên nhân khiến trẻ 1 – 3 tuổi
ngủ ít, ngủ chập chờn.

Trí tưởng tượng đang phát triển chính là một
trong những nguyên nhân khiến trẻ 1 – 3 tuổi
ngủ ít, ngủ chập chờn. Bằng việc lắng nghe nỗi
sợ hãi và cùng con vượt qua, bạn có thể giúp
đuổi những con quái vật đáng sợ xa khỏi giấc
ngủ của con mình.
1. Trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ?
Thời gian ngủ tùy thuộc vào tuổi và yêu cầu của
từng cơ thể. Ở trẻ em, cứ 1 giờ hoạt động phải
bù lại bằng 2 giờ ngủ, tức là gấp 4 lần người lớn.
Từ 12 tháng – 3 tuổi: Trẻ nên ngủ 12 – 13 giờ/
ngày, chia thành 1 – 3 giấc ngủ tùy thuộc vào
nhu cầu cá nhân của trẻ. Sẽ hoàn toàn bình
thường khi một số trẻ ở độ tuổi này ít ngủ ngày.
Nếu trẻ không có dấu hiệu mệt mỏi hoặc có tín
hiệu cần một giấc ngủ ngày và vẫn thoải mái
chơi đùa thì bạn không cần quá lo. Một giấc ngủ
ngày ngắn và yên tĩnh đã đủ cho trẻ.

Chứng sợ hãi khi ngủ hoặc ác mộng có thể khiến
bé liên tục thức và quấy đêm. (Ảnh minh họa).
2. Chứng sợ hãi khi ngủ và ác mộng
Khi trí tưởng tượng của con bạn phát triển
nhanh, bé có thể bắt đầu gặp ác mộng hoặc mắc
chứng sợ hãi khi ngủ. Chứng sợ hãi khi ngủ

thường xảy ra trong vài giờ đầu của giấc ngủ khi
con bạn đang ngủ say; trong khi đó, ác mộng
thường xảy ra từ nửa đêm đến 4 giờ sáng.
3. Dấu hiệu mệt mỏi
Khi trẻ mệt mỏi, chúng dễ cáu kỉnh và ỉu xìu,
một số trẻ sẽ có biểu hiện tăng động. Vì vậy, hãy
giúp trẻ bình tĩnh và cân bằng trở lại bằng một
giấc ngủ sâu trong một không gian yên tĩnh.
4. Lịch trình đi ngủ
Một vài trẻ có thể ngủ sâu rất nhanh, trong khi
đó, số khác lại ngủ nông, bồn chồn, trằn trọc đến
20 phút trước khi ngủ sâu hẳn. Một lịch trình
ngủ theo thói quen có tác dụng giúp trẻ an giấc.
Hầu hết trẻ tuổi mẫu giáo muốn đi ngủ vào
khoảng 7 giờ tối, đặc biệt là sau một ngày mệt
mỏi ở trường mẫu giáo.
5. Chuẩn bị để bé có giấc ngủ sâu
- Mẹ hãy duy trì một thời gian cụ thể quy định
giờ đi ngủ của trẻ. Sau một thời gian đã hình
thành thói quen, giờ đi ngủ sẽ là mốc dễ dàng
đưa bé vào giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ chỉ cho trẻ có
giấc ngủ ngắn vào buổi chiều để trẻ dễ ngủ hơn
vào buổi tối.
- Cho trẻ ăn đủ no để trẻ không cảm thấy đói
vào ban đêm và thức dậy.
- Trong ngày hãy cho trẻ ngủ trong một căn
phòng đủ ánh sáng. Điều này sẽ giúp trẻ phân
biệt được ngày và đêm và làm cho giấc ngủ ban
ngắn hơn và vì vậy bé sẽ dễ ngủ vào ban đêm.
Buổi tối thì ngược lại, cần cho bé ngủ trong

phòng tối, tránh mọi tiếng ồn.
- Tránh quấn tã quá chặt hoặc mặc quá nhiều
quần áo cho trẻ khi bé ngủ, giữ nhiệt độ phòng
thích hợp nhất.
- Hát ru hoặc âm nhạc nhẹ nhàng rất dễ dụ trẻ
ngủ