5 thói quen tưởng chừng xấu nhưng tốt cho sức khỏe pps

5 thói quen tưởng chừng
xấu nhưng tốt cho sức
khỏe
Nếu những thói quen này được chúng ta điều chỉnh một cách
hợp lý thì chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Uống cà phê

Uống cà phê có thể gây nghiện, mất nước, khó ngủ. Tuy nhiên, cà
phê cũng có nhiều lợi ích. Cà phê giúp chúng ta chống lại nhiều
loại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học nói rằng uống cà phê có thể
giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, bệnh
tiểu đường, nội mạc tử cung và ung thư vú.

Tiêu thụ cà phê thế nào là hợp lý dựa vào phản ứng của cơ thể bạn
với liều lượng sử dụng chúng. Nếu bạn không gặp các tác dụng
phụ như lo lắng, mất ngủ, nhịp tim không đều…thì bạn đang dùng
một lượng không quá đáng ngại.

2. Ăn ngọt

Chúng ta vẫn cho rằng ăn ngọt là có hại cho sức khỏe. Nhưng ăn
ngọt trong một vài trường hợp là có lợi. Ví dụ như ăn hoa quả tươi
có vị ngọt. Đường trong trái cây đi kèm với chất xơ nên rất có lợi.
Chất xơ giúp làm chậm tăng đột biến đường, là nguyên nhân dẫn
đến béo phì. Trái cây cũng có các chất dinh dưỡng khác và các
chất chống oxy hóa cần thiết. Vì thế, nếu bạn ăn ngọt trong trường
hợp ăn trái cây thì đó là điều có lợi.



3. Mang giày cao gót

Giày kín đế bằng không phải là lựa chọn duy nhất cho chị em.
Thưc tế, giày cao gót đôi khi cũng có lợi ích. Mang giày cao gót
chân không bị đóng kín nên khá thoải mái. Thân giày lượn theo
vòm chân giúp nâng đỡ chân tốt. Các nhà nghiên cứu tại Úc cho
rằng mang một đôi giày cao gót lý tưởng cao khoảng 25mm trở lại
là thích hợp với sức khỏe.

4. Ăn thịt đỏ

Thịt đỏ, tiêu biểu là thịt bò có rất nhiều lợi ích. Thịt bò chứa ít chất
béo bão hòa và cholesterol. Trong một số trường hợp nó còn có
thêm ít omega 3 như trong cá hồi. Tất cả tùy thuộc vào chất lượng
bò được nuôi dưỡng.

5. Tiếp xúc với ánh nắng

Mặc dù tia UV gây hại cho da, có thể dẫn đến ung thư da nhưng
ánh nắng mặt trời không phải luôn luôn nguy hiểm. Tiếp xúc với
ánh nắng giúp giảm trầm cảm và thiếu hụt vitamin D cần thiết để
bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh mãn tính khác. Vitamin D rất quan
trọng để ngăn ngừa một số loại ung thư, bệnh còi xương, bệnh tự
miễn dịch, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…